第1个回答 2019-01-24
柠檬，富含维生素C和柠檬酸，可以促进热量代谢，加快人体消耗热量的速度。同时，它本身热量较低，不会使人体堆积过多的热量，进而起到很好的减肥瘦身的效果。但要注意的是，不可空腹吃柠檬
香蕉，富含纤维质和人体所需的微量元素，可以有效促进人体新陈代谢，排除体内积水，对治疗水肿型肥胖有很大的帮助。再者，它含有的物质，可以有效整肠，使肠内废物及时排出，因而起到很好的减肥效果。
菠萝，富含酵素和维生素，可以促进体内毒素的分解，帮助人体及时排毒、排脂，从而起到很好的减肥效果。同时，由于菠萝味道酸甜，可以促进肠胃消化，缓解食欲不振的症状。
苹果，富含丰富的果胶，可以加速人体的排毒功效，并且有效降低热量的吸收。吃了苹果后很容易让人有饱足感，因而可以有效帮助减肥。同时，它含有的微量元素钾，可以预防腿部水肿。
西红柿，含有丰富的维生素、茄红素、叶酸和纤维素，可以降低人体吸收热量的速度，并且促进肠胃消化，本身热量也低，因而可以起到不错的减肥效果。同时，常吃西红柿还能够美白肌肤，延缓衰老。
第2个回答 2019-03-20
指导意见：西红柿 ：既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。 苹果 ：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。 草莓 ：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。 此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。菠萝 木瓜也是不错的选择 指导意见：西红柿 ：既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。 苹果 ：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。 草莓 ：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。 此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。菠萝 木瓜也是不错的选择指导意见：西红柿 ：既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。 苹果 ：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。 草莓 ：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。 此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。菠萝 木瓜也是不错的选择指导意见：西红柿 ：既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。 苹果 ：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。 草莓 ：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。 此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。菠萝 木瓜也是不错的选择指导意见：西红柿 ：既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。 苹果 ：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。 草莓 ：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。 此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。菠萝 木瓜也是不错的选择指导意见：西红柿 ：既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。 苹果 ：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很
第3个回答 2019-03-12
有以下几种水果供推荐：
1、香蕉：可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。
2、草莓：将草莓和酸奶配合食用，对减肥尤其有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。
3、橘子：每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。但橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。
4、葡萄柚：吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。
5、苹果：吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，但是一天也不要吃过多，2个为宜。
6、山楂：可以将山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。因为山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了，做成零食吃同样能收到减肥效果。
7、火龙果：可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。
8、柠檬：将柠檬切成薄薄的一片泡在水中。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。
9、菠萝：可把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。注意食用菠萝前去“钉”，用盐水泡一下。
10、猕猴桃：生吃或将猕猴桃打成汁，每天饮用，坚持一个礼拜。
我认为山楂，柠檬🍋减肥效果快，但是，还得根据个人的体质来看！
希望你减肥成功，望采纳，谢谢！
第4个回答 2019-02-06
1如果是百果之王，俗话说一天一苹果，医生远离我这种以说明苹果的营养价值之高，而且苹果的卡里路的，减肥水果的首选。2圣女果就是像咱们平时吃的小西红柿，圣女果富含丰富的维生素，有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果之一，也是减肥时必备的食物。3梨的水分含量极高，虽然糖分高，但都是人体容易消化的葡萄糖，所以也是有利于减肥的。4香蕉的糖分高，但是卡里陆地有利于卡路里地防止便秘。