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    • 如何提高座位体前驱成绩

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    推荐答案   2016-04-21
    提高坐位体前屈，就是要锻炼腰部柔韧性，可以在站立时弯腰，保持腿部的竖直，用双手摸地面，摸到底为止。也可以试着用手抱住腿部，尝试用脑袋接触腿部。
    同样的动作也可以用躺姿来完成，可以在家里的床上练习。

    除了专门锻炼腰部柔韧性之外，还可以多做做扭腰的运动，如转体运动等，在锻炼的同时又可以提高成绩。来自：求助得到的回答
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