今日小暑，进入小暑节气后，气温逐渐升高，雨水多，湿度增大，很多人会被湿邪困扰，出现倦怠乏力、没有胃口、湿疹、水肿、头晕、心慌等问题。
下周（7月16日）就要入伏了，天气会更加闷热潮湿，更易使人体内生湿，这款简单易做的三豆饮便是消暑祛湿的良方。
材料：
绿豆、黑豆、红豆各20克, 冰糖适量
做法：
1. 先将豆子洗净，清水浸泡至少1个小时
2. 将浸泡后的三豆放入锅中，加入适量清水，烧开后转小火慢煮约1个小时
3. 待豆子开花软烂后放入冰糖继续煮5分钟即可
功效：
补肾益气，清热解暑，健脾祛湿
三豆饮不仅是清热解暑、健脾利湿的消暑佳品，从现代营养学的角度看，三豆饮中的三种豆还含有丰富的营养成分，如蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维、生物活性物质等，对维护 健康 起到有益作用。
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