24式太极拳手型中拳的正确握法手指弯曲、拇指放置、腕部角度、握紧程度、整体调节。
1、手指弯曲：将手指自然弯曲，指尖伸出，按照自然状态轻握成拳。
2、拇指放置：将拇指卷起，轻轻地放在拳头的外侧靠近食指的位置。
3、腕部角度：将手腕稍微向内旋，感觉拳头发力的点在手腕朝向小臂一侧的位置，手腕有点微微用力的紧绷感。
4、握紧程度：握拳时要紧密，但不要太紧，也不要太松，以自然舒适为宜。
5、整体调节：调整好手指、拇指、腕部的角度和轻重加力的掌握，通过使用、反复磨炼提高握拳的稳定性和灵活性，达到握拳精准、准确、稳定的状态。
练太极拳的技巧：
1、呼吸：太极拳注重自然呼吸，通过深呼吸和慢呼吸调节身心，达到放松、安静的状态。
2、身体平衡感：太极拳要求身体平衡，通过保持重心稳定、腹部松软、双脚着地稳固等动作来练习身体平衡感和协调性。
3、姿势：太极拳注重姿势，练习时要保持身体的正确姿势，如下蹲时腿要与肩同宽、背挺直、手臂放松、肩膀下垂等。
4、转移体重：太极拳中需要不断转移重心，如攸关系列、云手等动作，需要通过下蹲、弯曲、扭转等动作将体重转移，达到身体协调和灵活性的效果。
5、眼神：太极拳强调眼神要放松、自然、平和，流露出从容自信、温和恬静的气质。
太极拳的重要性
太极拳是中国传统文化中的重要组成部分之一，是一种软式内家拳术。太极拳主要以柔和、慢缓、舒展、圆滑的动作为特征，通过身体的柔韧和呼吸的调节来达到练习者的身体、心理和精神的健康。以下是太极拳的重要性：
1、有益身体健康：太极拳练习可以调整身体机能，提高身体免疫力，有助于预防和改善多种慢性疾病，如关节炎、高血压、心脏病等。太极拳的动作柔和、慢缓、舒展，同时强调呼吸调节，有益于改善人体的代谢和内分泌系统，增强身体的自我调节能力。
2、培养心理素质：太极拳练习需要保持专注和平静的精神状态，有助于降低身体紧张和压力，改善睡眠质量，培养平衡心态和积极情绪，有利于提高工作和学习效率。
3、增强身体柔韧性：太极拳练习一定时间后，可以增加身体的柔韧性和灵活性，同时能够增强肌肉、骨骼和关节的协调性。
4、丰富文化生活：太极拳是中国传统文化的代表之一，其丰富的文化内涵，特别是太极哲学中的阴阳理念和运动律动观念，为人们的文化生活增添了丰富的色彩和内涵。