为降低青少年抑郁家长要做到哪些方面

Question

如题所述

Answer 1

降低青少年抑郁家长的做法如下：

1、关注青少年的情绪变化。家长应当密切关注青少年的情绪变化，尤其是长期性、持续性的情绪低落，出现自闭、沉默、厌食等症状时，要及时与孩子沟通并寻求专业的心理咨询和帮助。

2、给予孩子关注和关爱。家长应当多关注孩子的生活、学习和交友情况，尊重孩子的意愿和需求，给予孩子足够的关爱和支持，减少青少年产生心理孤独和失落感的机会。

3、建立家庭良好氛围。家庭氛围对青少年的心理健康具有重要影响，家长应当与孩子建立良好的沟通和互动方式，增强家庭凝聚力，让孩子感受到家庭的温暖和安全。

4、鼓励孩子积极参与社交活动。青少年的社交活动可以增强其自信心和社交能力，家长应当鼓励孩子积极参与社交活动，如参加学校或社区组织的活动、参加兴趣小组等。

5、建立积极心态。家长应当引导孩子积极应对生活中的挫折和困难，树立正确的价值观和人生观，注重培养孩子的自信心和自尊心，让孩子学会积极面对生活中的挑战。

降低抑郁的方法

1、保证良好的生活态度：准时赴约，规律饮食，合理休息，认真对待生活中的每一件小事，从稳定、有秩序的生活中陶冶情操，找到自己的意义。

2、学会整理：平时保持衣物的整洁，居住环境的卫生做到勤打理，日常空暇时间扫地、拖地，也可以改善居住环境的风格，比如选用一些温馨、可爱的装饰品摆放，可以使人心情愉悦，帮助摆脱抑郁情绪。

3、培养兴趣：日常生活中做一些感兴趣的事情，如看书、种花或者听一些音乐等，来帮助转移注意力，减少不良情绪的影响。