01 保持平和的心态
孩子患上抑郁症，家长感到紧张和焦虑是可以理解的。但是，家长必须意识到，过度的焦虑情绪会传染给孩子。无论是用鼓励的话语、担忧的表达，还是提出不专业的建议，都会给孩子带来否认、不被接纳和理解的感觉，甚至引发孩子的愧疚和愤怒。因此，家长首先要学会调整自己的情绪，明白康复是一个复杂的过程。当前的最佳做法是接纳孩子的病情，保持平和的心态，并克制自己不过度关心。家长应配合医生，照顾好孩子的饮食起居，这是对孩子最有力的支持。
02 接纳孩子，也接纳自己
许多抑郁症患者的家长会有“为什么是我的孩子？”这样的困惑，内心感到困扰和耻辱。然而，抑郁症是一种在全球范围内常见的疾病，每个人都有可能患病。抑郁症的成因复杂，家长应该明白当下应该做什么，而不是纠结于孩子为何患病。当然，听取心理咨询师的建议，反思和纠正过去的错误，对治疗是非常有帮助的。
03 陪伴和守护
抑郁症的康复之路可能曲折而漫长，需要患者、家属、医生和心理咨询师形成一个团队。家长不仅是孩子的监护人，还要做好观察者。作为孩子最亲近的人，家长需要及时向医生和心理咨询师反馈病情。如果孩子出现强烈的情绪波动，如自责、愧疚、暴躁、痛哭，或躯体症状恶化，家长应警惕孩子是否有自杀的风险，并及时寻求专业帮助。
04 爱的共情
抑郁症患者的父母看到孩子受苦，内心也无比痛苦。但家长要相信，抑郁症是可以治愈的，爱是在人生最黑暗时刻的光芒。家长要给予孩子无条件的爱，不评判、不施压，让孩子感受到父母无私的爱。在孩子痛苦时，家长要表达理解和陪伴，告诉孩子“你对我们无比重要”“我们永远都爱你”“不是因为你健康、优秀我们才爱你，而是因为你是你，所以我们爱你”。这种爱的陪伴和共情，能加速抑郁症患者的康复过程。爱能传递这样的信息：我不是孤独的，我是被爱的，我要好起来，我的生命有希望。希望所有的抑郁症患者都能早日走出黑暗，未知的人生旅途，总会有更丰富多彩的风景等待我们去体验。活着，就有希望。
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