如何提高打羽毛球的技术

Question

如题所述

Answer 1

力争在身体前上方击球，不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力；握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。；在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击；在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚，单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变；在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的作为一名业余羽毛球爱好者。分享下自己的一点心得，希望对您有帮助。

1、体能训练

个人觉得体能是羽毛球的基础。技术能力再强，水平再高，如果没有体能作为支撑，那都发挥不出来。练习体能有很多方法。比如长跑、跳绳等等。只有足够的体能作为支撑才能把技术发挥的更好。



2、基础训练

羽毛球基础有挥拍、高远球、吊球、杀球、平推当等等。一个正确的挥拍动作是基础中基础。如同一座高楼大厦，它能盖多高取决与地基打的好不好。而练习基础动作我个人建议根据自身条件量力而行。如果经济允许并且热爱羽毛球，可以请个教练。这样可以规范系统的来学习。如果不请教练就多看一些羽毛球教学视频，一边模仿一边练习，逐步提高。



3、步伐训练

要说体能和基础训练是羽毛球基础的话，那步伐训练就是羽毛球的灵魂了。正确的步伐能使自己的水平提高很多。而步伐训练也是比较枯燥乏味的。这个只有多练习没有捷径可走。



4、实践中提高

多在球场中与高水平球友沟通交流，虚心请教。一般球友都会热心帮你指出问题。根据问题在结合自身情况，羽毛球水平都会得到提高的。

Answer 2

我今年32岁，我是30岁开始打羽毛球，从被人吊打到现在战胜对手，也没感觉很费劲，如何快速提升羽毛球技术，看我是怎么做的！

想要很短时间的提升羽毛球技术，首先你要对羽毛球运动有相当大的兴趣！
没有兴趣，你打不了几次的，就算你再有时间，宁可去吃饭喝酒打游戏，不会打羽毛球，有了兴趣，就算工作再忙，也能找出时间去打羽毛球！

我就是打了几次羽毛球，有了兴趣之后，一发不可收拾，天天拉着朋友去打羽毛球！
时间是最锻炼人的，为什么我进步很快，别看我打的时间短，我在球场练的时间多呀！
半年后，可以说是一个星期一个变化，开始21:2被吊打，到比分接近，从新手到能持续对抗，只用了半年！

那段时间球场每个球友跟我打过都会说你进步真快，他们都是五年以上的球友！
有个打了3年的球友，在我刚打两个月的时候就已经赢了他，为什么能这么快？
他是打了3年羽毛球了，我刚打2个月，但是，他三年中断断续续的打，一个星期半个月的打一次，而我这两个月天天打，天天学，天天看，所以进步就快！

羽毛球没有什么捷径，你多流出的汗水就是最好的证明，当别人玩游戏的时候，你在打羽毛球，当别人胡吃海喝的时候，你在打羽毛球，把羽毛球培养成兴趣，多打比赛，多看比赛，就是这么简单，不出一年，你也能成为球场高手，不用去羡慕别人！

最后一个总结：打羽毛球，光看理论和技巧，不去实战，是不行的，一道球场，什么技巧理论的，一时半会全忘记！
光实战不学技巧和理论也不行，虽然能有进步，但会养成很多坏毛病，一些技巧，步伐，还是要知道的好，慢慢改正，对你以后进步更大！本回答被网友采纳

Answer 3

羽毛球如何提升双打技术（一）技术篇