如何正确的故意扭伤脚？

Question

如题所述

Answer 1

走路的时候下楼梯，最后的两台不要走，直接崴过去到下，局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。

Answer 2

可以跑步的时候故意的脚不使劲，然后用脚背的另一侧去接触地面，这样就会很自然的把脚扭了，可能会变肿，会很疼，扭了脚以后要赶快处理，不要乱动。

Answer 3

最好是在有台阶的地方，不看最后一阶，自然会扭伤脚了，弹跳法，在向上跳下落的过程用脚面去站立很容易崴脚。在走路的时候看到不平的地方，脚面斜向下一点，角度倾斜容易崴脚。

Answer 4

简单来说就是内侧韧带较坚韧，外侧较薄弱，所以一般崴脚都是发生在外侧，所以你想要崴脚，就在奔跑的情况下故意用你的脚的外侧面接触地面，就可以崴脚了，但是会很疼。

Answer 5

打球篮球起跳的时候，可以做到。落地只要脚背倾斜一点，就会扭伤。下楼梯的时候也可以，窍门只有一个：脚背倾斜。这样就可以轻易地扭到脚。