产后恢复的正确步骤包括：骨盆修复、腹直肌修复、盆底肌修复。这些步骤的顺序应该是：骨盆早于或等于盆底肌，大早于腹直肌。
骨盆修复是指通过一系列的运动和训练，帮助骨盆恢复正常位置，增强骨盆周围的肌肉力量，从而达到支撑骨盆、改善腰痛、改善性生活等效果。
腹直肌修复是指通过一系列的运动和训练，帮助腹直肌收缩，增强腹直肌的力量，从而达到改善腰痛、改善腹部松弛等效果。
盆底肌修复是指通过一系列的运动和训练，帮助盆底肌肉收缩，增强盆底肌肉的力量，从而达到支撑膀胱、子宫、直肠等器官的作用，改善尿失禁、性生活质量等问题。