第1个回答 2019-09-21
好处是锻炼小腿肌肉，因为大部分跑步鞋都有很强的缓冲，不穿鞋光脚跑你会更好的锻炼你的小腿肌肉，换句话说如果小腿肌肉不强光脚跑一会儿就会腿酸。
坏处是如果不穿鞋，运动时间长流汗之后脚上全是汗水，会打滑，不安全。
第2个回答 2009-03-07
其实在跑步机上跑步和在室外跑步一样的，你要是不穿鞋跑，首先来讲对你的膝盖和脚踝没有什么好处，再有运动鞋可以起到减震的作用，防止膝盖由于跑步的震动造成的损伤，还是建议你穿运动鞋或专业跑步鞋在跑步机上运动。
你要是觉得穿鞋跑太累了或太重了，可以考虑买一双上海大博文马拉松鞋，比较轻适合慢跑的。
第3个回答 2009-03-11
好处是所谓的按摩作用,不好就是对膝关节,踝关节有一定的损害,不穿鞋子如果有以外发生,可能损害更大一些,建议跑步机上跑步最好穿上软底的鞋子.
第4个回答 2009-03-08
没什么好处 跑步机是平的 如果是石子路 倒有些好处