最近晚上很早就睡觉，但是早上起来感觉还是很累啊？这是为什么啊？

Question

如题所述

Answer 1

你好，可能是和你的睡眠质量有关系。首先，国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。我不太清楚你睡觉时是出于哪个时期；其次，合理的睡眠时间应该是7-9小时；最后，睡前保持心情放松愉快。

Answer 2

请再说详细一点！