昨天第一次去健身房练完今天肌肉痛，还能再去练吗？

如题所述

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推荐答案 2017-04-24

这个正常现象，因为以前缺少锻炼，所以一锻炼就感觉肌肉酸痛，休息几天再去就行了，刚开始不要过度了，要慢慢递增，这样等身体适应了就不会有不适感。

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第1个回答 2017-04-24

得坚持。别忘了你去的目的是什么？多活动肌肉等适应了就不再是酸疼了！

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去健身房练的部位有感觉,有些疼了第二天还能练那个部位吗,比如说腿...答：一个部位是隔天在练，练一天休息一天，肌肉是要休息恢复的，健身房有教练的，你可以寻求教练给与帮助。

去健身房练了一天然后肌肉都酸痛了还能继续吗答：做好不要在练了 等恢复了在练练因为你肌肉酸了如果你在练就可能会导致肌肉拉伤的祝你好运了请别忘记采纳我谢谢

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昨天第一次去健身房练完今天肌肉痛,还能再去练吗?答：得坚持。别忘了你去的目的是什么？多活动肌肉等适应了就不再是酸疼了！

第一次去健身房,第二天肌肉酸痛,我应该继续去每天练呢,还是休息几...答：不要训练过猛。初学者最好先测以下自己的力量，比如：卧推最大多少公斤？平时训练只推一半重量。其他肌肉训练以此类推。每组练习最好8到12次，最多不要超过15次。同样的动作一天最多做4组。不要每天都练，要等肌肉酸痛感基本消失了再练，否则容易肌肉拉伤。过一段时间可以隔天一练。

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