为什么运动了体重不减反而增肥了呢

如题所述

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第1个回答 2015-10-16

要减肥控制嘴

第2个回答 2015-10-16

时间太短追问

以前一直是快步走一小时，现在练瑜伽七个月了，体重增加了，腰围也粗了，肚子也大了，为什么会这样子呢😊

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为什么我感觉自己每天都打篮球但是体重不减?答：运动有不同的目的，有人血钙过高就是缺乏运动导致的。运动超过42分钟以上就可以将脂肪转化成脂肪分子，但这是不要立即喝水或者吃东西，否则脂肪分子会在变回脂肪，运动超过70分钟，血液中的钙就会分布到骨骼神经中加以有效利用。

【减肥】为什么我暴走了两天 体重不减反增答：因为你用的是增肥的办法，不吃饭吃水果让血糖升高转为脂肪。以为走点路就能减肥，这世上就没胖子了。

每天跑步1小时不但减肥反而增肥是啥情况?答：很多想减肥的人进行跑步运动，可是运动后发现体重反而会增加。这是因为适当的参加一些体育锻炼，能够促进胃肠道蠕动，增强胃肠道的消化功能，这样也会增加人的食欲，吃得多了，体重自然就会增加。如果想减肥的话，除了进行体育运动以外，还要适当的控制一下饮食。多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，减少总热量...

为什么控制饮食加强运动体重不减反而增加呢,答：减肥是一个长期的过程，如果在短时间之内通过节食的方式取得体重的降低，在复食之后就会很快的反弹。这种减肥方式是不健康的。正确的减肥方式应该是在控制饮食的基础上增加运动量。在短期之内无法减轻体重，甚至不减反增都不要气馁。一个良好的心态是我们减肥成功的关键。要用积极的心态去面对减肥过程中所...

为什么运动了体重不减反而增肥了呢答：是不是你运动完了就开始吃东西，那就是增肥。因为肌肉运动一小时内海棉100%吸收食物，所以一小时之内吃就反而胖了。关键要一小时以后吃就会瘦了

很多人坚持锻炼身体,为什么体重依然没有太大的变化?答：身体为了修复损伤，会对营养物质的吸收更充足，造成体重上涨。其次过度运动时，我们体内的皮质醇会升高，一旦皮质醇在人体内大量堆积，就会让我们的新陈代谢减速、食欲更加旺盛，从而形成“动的多→吃得多→体重上涨→动得更多→吃得更多”这样的恶性循环。所以你的体重不但没有下降，反而上升了。

为什么减肥时,体重不降反增?是哪里出了问题?答：1、使用减肥的方法不正确。有很多人在减肥的时候都喜欢走“捷径”，有一个走捷径的习惯那么在减肥的过程中，体重不减反增这也是一个正常的事情。所以在减肥的时候一定要使用更加科学，更加正确的减肥方法。每天坚持参加健身运动，每天坚持练习瑜伽，千万不能够走捷径，相信在不久之后一定会得到自己想要的...

减肥出现增肥是什么现象答：减肥平台期，不注意的话，运动不减反增。一方面体重降低、饮食热量摄入减少都会降低基础代谢，另一方面，身体适应一定强度的运动后，同样运动消耗的热量也会下降。所谓的“平台期”，就是摄入热量和消耗热量在某种程度上达到了平衡。而负热量是减脂的核心因素之一。处方：配合肌肉力量训练，提高运动强度能增加...

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