最近熬夜严重开始掉头发了，怎么办啊

Question

我是杭州人，最近工作压力大，总是熬夜办公，这几天就开始掉头发了，不知道该怎么办才好，拜托大家给点建议，养发护发啥的

Answer 1

除了停止熬夜，恢复正常作息没别的办法。
养发护发，那是脚痛医头，头痛医脚，没用的。
只要根上的睡眠解决了，问题也就迎刃而解了。
长期缺觉而睡眠不足的危害：
1．阴虚火旺，容易变胖
　　身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱．生活不规律，对消化系统也不好。
2．皮肤受损，加速老化
　　皮肤在22:00-02:00进入保养状态。长期晚睡会皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑、浮肿、黑眼圈。
3．免疫力降低
　　晚睡使人疲劳、精神不振、抵抗力下降，体力透支，使人体处于严重的亚健康状态。
　　免疫力弱的人，易得感冒、胃肠也不好，甚至可能引发心脏病。
4．记忆力减退
　　人的交感神经是夜间休息、白天兴奋，才能支持人一天的工作，而晚睡的人则相反。
　　白天交感神经不兴奋，就会没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。
5．视力下降
　　长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、易流泪等问题，甚至患上干眼病。
　　睡前玩手机玩电脑，眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。
6．掉头发，长痘痘，口腔异味
　　睡眠不足会引起肝肾功能下降，肝肾功能受损，会使头发营养提供不足，从而导致脱发。
　　睡眠不足也不利于新陈代谢，会加重内分泌紊乱，痘痘和口腔异味就出来了。
7．用脑过度
　　熬夜睡眠不足，使人精神涣散，还要强打精神工作，使大脑得不到充分的休息。
8．熬夜后的睡眠很容易盗汗、做恶梦，无法熟睡，易惊醒。
9．幻觉、幻听、耳鸣、头痛。
10、人的身体状态不好，情绪也会失控，易怒，敏感，脾气大。

Answer 2

熬夜导致脱发需要从自身调理，调整生活节奏，保证充足的睡眠，不要长时间对着电脑，保持适当的运动量。在饮食上多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如黑豆、黑芝麻、玉米、胡萝卜等。平日里注重保护头发，夏天使用遮阳帽或遮阳伞来防晒，冬天洗头时水温不要超过40℃，以免刺激头皮。

不要使用碱性过强的洗发水，建议选择清洁性温和的无硅油洗发水，如澳洲A’kin迷迭香亮泽洗发水，在满足日常洁净、调理头皮的基础上，特别添加的迷迭香精油还能直达皮肤深层清洁毛囊，促进血液循环，刺激毛发再生，滋润发丝的同时强韧发根，达到修复断发、防脱固发的效果。剔除使用传统的硫酸盐表活，创新性使用5大植物清洁剂，既能在清洁重点上做到完美互补，具备高效的洁净能力，又因其本身衍生于植物，自带温和无刺激属性，有助于优化头皮环境，让秀发强韧稳固、生长更有利。

A’kin洗护系列严格遵循天然「减负」理念，拒绝添加硅油、防腐剂、矿物油、人造色素香精等任何对头皮发丝有风险的物质，真正实现头皮0负担，令毛囊发丝自在呼吸，真正健康养护头发。

Answer 3

熬夜严重出现掉头发是很正常的，一般选择做好日常的护理，或者说去植发医院检测一下具体的情况，再考虑选择哪种方法来解决。

解释原因：

一般现在的年轻人，出现熬夜掉头发的情况太多了，甚至现在季节变化，或者说换洗发水都会出现掉头发的情况，但是还是要看出现的原因。

一般来说刚开始出现掉发，可以选择一些护理的方法，先缓解一下自己的脱发的情况，然后看看脱发有没有稳固，再来判断用什么方法好一些。

 脱发掉发是比较常见的，一般来说掉发在十几根或者以下，都是属于正常的脱发掉发情况，不用着急的选择植发，如果超过这个数量达到了几十根，就需要去好好检测一下了。

有无解决办法：

脱发掉发肯定是要解决的，我们的目的还是要重新长出来新的毛发，所以我们一定要搞清楚自己的头发情况哦！

Answer 4

要有良好的生活习惯，掉头发的原因与营养有关,与睡眠也有关系，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。应多喝水或多吃含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

Answer 5

除了停止熬夜，恢复正常作息没别的办法。

养发护发，那是脚痛医头，头痛医脚，没用的。

只要根上的睡眠解决了，问题也就迎刃而解了。