我觉得最明显的变化就是身形变好看了，我再也不是以前的那个又白又胖的姑娘了，朋友们再也不会叫我小胖了。因为我运动减肥之前，我的体重一度达到了123斤，那时候的我真的是又矮又胖。
所以那个时候身边好多的同学和朋友一见我就叫我小胖，我虽然表面上乐呵呵的一点儿都不在意，可是内心真的要在意死了，我真的很反感这个称谓。所以为了让他们对我刮目相看，我决定要减肥，我那时候心里就想我一定要瘦成一道闪电，吓死你们。
一开始的时候就是每天晚上去操场上跑步，跑步30分钟，或者是跳绳3000个，而且那段时间特别有意志力，饭也吃的特别少，所以在第一个月内，我成功的从120多斤减到了115斤，那个时候很有自豪感，心里想着要是按这个速度减下去，那么不到两个月我就可以差不多达到100斤了，就可以达到以前的体重了。心里也是美滋滋的！
因为我那个时候的运动，主要是有氧运动为主，主要是跑步和跳绳也没有做其他无氧运动，所以体重差不多到了113斤的时候，就再也不下降了，那个时候我很着急，就去健身房办了年卡，然后我就去健身房里运动，在教练的专业指导下，每天做有氧运动和无氧运动。
而且后来有了勇气去做一些举铁训练，所以后来体重慢慢的就下来了，最后达到了106斤，虽然离我100斤的目标还有一段距离，可是我发现我106斤的身形要比我100斤的身形还要好看。所以我慢慢的就不在意体重秤上的数字了，我只在意从外表上看着我到底瘦不瘦？
可是我从123斤减到106斤是整整用了两年的时间，因为这两年的时间内，我中途也放弃过无数次。所以最终当我成功稳定到106斤的时候，很多人都觉得我和以前彻底不一样了，最最明显的变化就是身形外貌的变化，以前的脸又大又圆又胖，现在的脸是小巴掌脸。
而且以前很胖的时候，无论穿什么衣服都好看，可是瘦了之后就是不一样，瘦了之后我觉得穿什么衣服都很有品味儿。而且说真的，以前胖的时候我的确挺自卑的。也不算是自卑，起码来说是不自信，以前可能遇到喜欢的人会一点儿勇气都没有，可是现在不一样，现在无论做什么事都会觉得特别有自信，就给人一种身材飞扬的感觉。
还一个很明显的变化，那就是做什么事情都饱含着激情和热情，以前无论是做什么事都有一种狠虚弱无力的感觉，哪怕是走路我也有一种要晕倒的感觉。可是现在不一样，现在无论做任何事都觉得很有热情。所以我喜欢真的变化的变化，我喜欢健身带来的好处！
第一，可以让我们远离疾病，保持身心健康。经常健身的人大多都是那些非常有自律的人。一般都是不喝酒，不抽烟的，这就比差不多年龄的人身体都更强健而且远离了癌症，脂肪肝，高血压，心脏病……而且经常健身的人都对食物的要求非常苛刻，他们很少吃那中快餐，油炸，膨化等垃圾食品。他们会计算着每次吃的食物含有多少热量，一般热量高的基本都不吃。如此对自己要求严格的人，又怎么会身体不好的呢！
第二，拥有好身材。如果是女生可以每天固定的时间点健身房跑跑步，做做瑜伽，骑一个小时的单车什么的，还可以练练肚皮舞，活动一下自己的腰板。男生的话，可以去练腹肌呀，拉拉杠铃呀，很多女孩子还是很喜欢有腹肌的男生的哦，毕竟这样的男生少之又少，这样的男生一看就特别的有安全感，而且自己拥有好的身材也是很性感的呢！
第三，可以保持心情愉悦！经常的出出汗，锻炼锻炼自己的筋骨，可以让自己浑身轻松，特别是心情烦躁的时候，通过运动来发泄自己的情感还是很棒棒的，发泄完之后浑身舒畅，仿佛这些都没有发生过一样。你说你高不高兴。回到家后洗个热水澡，然后舒舒服服的躺在床上，听听音乐，然后踏实的睡一觉，第二天又是一个明媚的天气，又是一个开心的一天！！！健身的人大都精神饱满、精力旺盛。经常健身的人，健身完后大脑会分泌一种物质，它能够最大程度地让人产生精神愉悦的感觉。
第四，可以充分的展现女人的妩媚妖娆，男人的性感强健！我之前去和一个健身房的老师学习肚皮舞。那个女老师，每一个动作都把女人该有的妩媚都做到了极致，至少是她的极致，而且她的身材超级好，一频一动尽显优雅美丽。让我看的都流口水！！！然后跟着一块训练的男教练有八块腹肌呦！我的天，这可是我第一次看到腹肌！真的不是一般的性感！我就不说去追求男生的好身材了，也不说这练出一条马甲线，我就只想让我自己可以有女人的妩媚就行了。超级羡慕的呢！！！
第五，我觉得健身会给我们的生活方式带来很大的改变。在健身之前，可能我们在外面喝酒撸串，在外面打游戏，逛街……然而健身却让我们的时间过得非常的充足和愉悦，我们还可以交到很多志同道合的朋友，说不定还能遇到一个大boss呢😏😏😏
健身不敢说给生活带来很大的变化，但至少会有一些变化是肯定的，而且是对你对他人都好的变化，是一种很好的变化。
第一，健身可以带来身体上的变化。健身能够让身体更加的纤细，有型，身材可以变的更好。身材好了能够穿衣服有气质，能够使人变得自信，昂首挺胸。能够吸引一些其他人的眼球，走到哪里都是焦点。能给人一种若有若无的气质，让你在人群中一眼就能被人看到。
第二，健身可以让你的作息规律。因为你要去健身，肯定是会在某个时间点去健身去运动，剩下的时间会去洗澡或者是干一些其他的事情。你会把自己的时间合理的安排，有效的分配时间。
第三，健身可以让你的饮食规律。因为你要去健身要配营养餐去吃。每天早上吃一些蔬菜沙拉，或者是喝一杯牛奶，中午吃一些肉食，晚上去锻炼，回来喝瓶牛奶或者是吃个苹果。你的饮食套餐差不多都是这个样子，多了一些清淡，少了一些油腻。慢慢的保持你的身材，让你的饮食规律。
第四，健身可以带来心里上的变化。如果你之前因为身材不好，或者是长的丑而自卑。通过健身你可以慢慢的找回自信，让自己活泼起来，因为从运动流汗中，你可以找到快乐，可以找回自己。让自己变得优秀，快乐。
如果条件允许的话，就去健身吧。多去一些健身房，多流些汗，不仅对自己的身体好，还能够让自己的身材变得更有魅力，何乐而不为呢。多练习一些拉伸动作，把自己的各个关节都拉伸开，有助于保持年轻。
当今社会已经有越来越多的人喜欢运动和健身了，因为在他们看来，健身不仅可以塑造完美的身材，还可以让自己更加健康，特别是对有些喜欢运动的人来说，他们会觉得流汗也是一种享受。而因为很多人都喜欢健身，大家也可以发现，现在健身的地方也越来越多了，有很多人在健身会所里都会办会员卡，以至于可以经常去锻炼，而对于我来说，虽然我没有怎么去过健身房，但是在平常的时候我也是会经常健身锻炼的，而健身的确也改变了我不少。
同时我觉得健身的好处真的特别多，首先它可以增强我们的免疫力，我还记得在初中的时候我的身体还是很不好的，偶尔就会发烧感冒，经常跑医院，但是后来我养成了一个很好的习惯，那就是每天晚饭后都出去跑步，所以现在我的身体也越来越好了，再也不会再像以前那样体弱多病，总是感觉自己病殃殃的没精神。
最后我觉得健身还能给我带来自信，让我有一种积极向上的感觉，通过健身我的身材也越来越好，并且每当我不开心的时候，我也会通过运动去抒发自己的情感，这样至少不会让那些不好的情绪闷在心里。而通过健身的方式把那些不好的情绪都抒发出来，我觉得这是一个非常好的办法，同时我也相信，每天都运动的话那些疾病肯定也会离我远一点的。总之我真的觉得健身带给我的改变挺大的，并且我也真的很喜欢健身。
一说到健身肯定首要的就是想到能够减肥了！虽然运动健身效果很慢，可是这个是最健康的方法，不仅很不容易反弹而且可以让身体的整体素质变好。我大一的时候因为生病吃了一个多星期的激素，然后让体重暴涨，所以从那时候开始就坚持每天都健身锻炼身体，花了四个月多瘦了十斤左右吧。
其实一开始健身的时候真的完全没有感觉到变化，可能是因为我的运动量不大，所以我做了一个月多以后有点坚持不下去了。可是为了身材变好我还是咬咬牙努力继续。因为我是住校平常很少回家，等到寒假过年回家的时候，我妈妈见到我的第一眼竟然说我瘦了，她说我在学校是不是都不吃饭，感觉整个人看起来身形小了一大圈。当时我真的非常开心，因为我完全没有节食，全靠每天吃完晚饭以后去操场运动健身。除了我妈妈，每个见到我的人都说我瘦了很多，对于一个女生来说还有什么比身材变好了更值得开心的呢！
除了变瘦了以外，我觉得每天的排便都变得正常了。因为我很喜欢吃上火的东西，吃多了的话排便就会变得很不正常，经常需要喝凉茶什么的降火。可是健身以后排便的时间都变得固定了，而且非常的顺畅完全不会觉得难受，可能就是因为这个所以小腹都消失了吧。而且可能是因为健身会一直流汗的原因，皮肤也变得光滑了，流汗应该是排毒最好的方式了吧！
所以健身真的是一件只有好处没有坏处的事情！