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肥胖类型及减肥方法
肥胖类型及减肥
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第1个回答 2019-08-30
您肥胖体几种:
1、
体质
性肥胖先性肥胖体内物质代谢较慢物质合速度于解速度造
脂肪细胞
遍布
全身
脸婴肥现象
建议:选择氧运进行锻炼
2、获性肥胖主要由饮食量引起食物
甜食
、
油腻食物
、脂肪布于
躯干
脂肪细胞
数量
增
虚胖
型体质捏肉松垮垮紧实
建议:
健康饮食
绿色食品佳
3、药源
性病
理性肥胖主要由
药物副作用
引起由肾腺
皮质激素类
药物导致服药段间现肥胖比些患敏
性疾病
、
类风湿病
、哮喘病病
建议:要
规律
并注重质量加强锻炼
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六种
肥胖
人群分析合集推荐食物参考
答:
饮食型肥胖:上半身肥胖
喜欢多油味重的食物,以及甜食,吃东西时常会全吃光,毫无节制,经常吃零食、夜宵等;减肥方法:此类型减肥要循序渐进逐渐减少饭量,可以饭前吃点水果或喝大杯水减轻饥饿感,逐渐改掉吃零食夜宵的习惯,学会计算食物热量搭配适量运动即可;食物:控糖,控油,乌龙茶。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评...
六种
肥胖
人群种类
减肥法
答:
腹部
肥胖
:四肢不胖但肚子大:遗传因素、睡眠不足、爱吃甜食精神压力大、
减肥
反弹过。建议这样减肥:控糖、少吃精制碳水,增加粗粮进行增肌力量运动,提高代谢推荐食物:燕麦片,红薯,油麦菜(避免内脏摄入)。 压力型肥胖:腰腹部一圈肥肉工作精神压力很大,常常睡眠不足有情绪性饮食行为,心情不好会暴食。建议这样减肥:适当进行...
不同
肥胖类型
该如何
减肥
答:
不同肥胖类型该如何减肥
上半身肥胖
特点:皮肤失去弹性,细胞加速衰老,有心血管疾病风险,喜欢重口味食品,甜食无节制。 建议多吃:山楂、冬瓜、玉米、荞麦、圣女果、苹果、黑木耳、昆布。 建议运动:游泳、健美操。 腹部肥胖 特点:嗜睡、怕冷、不爱运动,肌肉含量少、易患高血压、糖尿病。 建议多吃:茯苓、白术、生菜...
常见的8种
肥胖类型
和10种
减肥方法
答:
8种
肥胖类型
:从小胖,青春期胖,产后胖,作息、饮食大调整后压力性肥胖,更年期胖,年龄增长胖,药物胖,运动停止后肥胖。10种减肥方式:节食法,高蛋白低碳饮食法,针灸
减肥法
,刮痧减肥法,拔罐减肥法,代餐减肥法,运动减肥法,药物减肥法,酵素减肥法,手术减肥法 ...
大腿
肥胖
怎么减下去?
答:
一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个
方法
,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
五大
肥胖类型
答:
1、特点:这
类肥胖
者大多食欲一般,肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力,不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿、产后居多。 2、瘦身叮咛:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。 3、中医特色瘦身
方法
推荐:这
类型
人约占
减重
门诊的27~30%,因为...
什么是局部
肥胖
?对于局部肥胖的女孩应该怎么
减肥
呢?
答:
对于局部
肥胖
的女孩应该怎么
减肥
呢?事实上,要通过健身运动的
方法
来达到局部减肥的目的很不容易。而某些只锻炼腹部、臀部等部位的动作效果是很小的。正确的做法是,在整体健身锻炼的基础上,加练锻炼身体局部区域的动作。比如说,卷腹这个动作对锻炼腹部效果非常好,但要是想减掉腹部的脂肪,必须在整个健身...
肌肉型
肥胖
怎么
减肥
?
答:
肌肉型
肥胖
,可以通过饮食习惯、增加训练量、保持有氧运动进行改善。1.饮食习惯:肌肉型肥胖的人群,应该每天摄入食量减少30%左右,在此期间也应该杜绝一些高油或高盐的食物。日常饮食中可以选择一些牛肉、海鲜类的食物为主。2.增加训练量:比如常见的深蹲、硬拉等训练。可以在保持重量不变的情况下,次数...
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