自己在家里跟着视频练习瑜伽可以吧，不需要去瑜伽馆里吧？

如题所述

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推荐答案 2018-12-04

习练瑜伽，如果没有老师教过，千万不要在家自己一个人对着视频练习某些动作，因为你根本不知道该启动哪块肌肉，不该启动哪块肌肉，不该启动的你去用了，这叫代偿，身体就会出现各种伤痛，特别是腰椎、膝盖部位的保护，肘关节超伸、膝盖超伸等细节问题。
生命在于运动，运动在于科学

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第1个回答 2018-12-04

一开始最好跟着瑜伽教练练习，我自己有多年学习经验，因为很多体式自己看视频是做不到位的，并且容易拉伤身体。而瑜伽中所强调的重点自己看视频领悟不到，最好一开始上私教，如果条件不允许也可以上大班课。

第2个回答 2018-12-04

有视频教程跟着做也可以的，不过你不知道自己的动作有没有做错呢，没人参考只能自己琢磨

相似回答

瑜伽自己跟着视频教程练习就可以了吗?答：跟着视频练习瑜伽，你那叫模仿，练习瑜伽需要有仪式感，视频里没有需要的氛围、状态，瑜伽练习需要找到对的发力感觉，同样的体式，发力点不同，感受不同。假如你还是不知道如何来判断自己是否可以自学瑜伽,这里给大家一个非常简单的判断标准:1)在专业的瑜伽教练培训学校,系统的学习了瑜伽教练培训初中高级课...

我想练习瑜伽,16,可不可以在家跟着视频练呢?答：可以,在家跟着蕙兰瑜珈的教程由初级到高级循序渐进地练习. 蕙兰瑜珈是比较正宗和系统的.她写的书<瑜伽-气功与冥想>解释详尽. 最重要的是尊重你身体的感觉,不要勉强身体做高难的动作,就不易受伤了.在家练的好处是自在、心静。基础的动作就可以满足塑形的需要了。而气质的培养需要较长时间内心的平静与放...

自己在家里跟着视频练习瑜伽可以吧,不需要去瑜伽馆里吧?答：习练瑜伽，如果没有老师教过，千万不要在家自己一个人对着视频练习某些动作，因为你根本不知道该启动哪块肌肉，不该启动哪块肌肉，不该启动的你去用了，这叫代偿，身体就会出现各种伤痛，特别是腰椎、膝盖部位的保护，肘关节超伸、膝盖超伸等细节问题。生命在于运动，运动在于科学 ...

没有学习过瑜伽,可以自己跟着视频学习吗答：如果你是初学者的话不建议自己在家练习，因为初学者还没有掌握正确的练习方式，需要老师从旁指导及协助，所以建议先去瑜伽馆上一段时间的课，待熟悉了正确的练习方法后再慢慢在家自己练习。练习的时间视乎身体打开的程度，如果是练习传统哈他瑜伽的话，30分钟的练习还没完全热身，如果是流瑜伽或者阿师汤加...

练瑜伽可不可以在网上看着视频作,效果如何,不如去瑜伽管吗?_百度知 ...答：可以啊,我就在网上下的惠兰瑜伽,每天在家就可以做,和在健身房一样的,还省钱,主要是时间上比较自由.只要你有自制力,能坚持每天做就一定能瘦下来瑜伽大概是发源于是印度,主要通过调整呼吸和各种姿势来达到健身排毒安神的功效无论是什么方法减肥最重要都是有恒心,能坚持下来都会有效果的 ...

如果大家没学过瑜伽,可以自己在家里面练习吗?答：可以的，自己可以上网搜一下瑜伽的视频，自己学习一下基本的体式，自己抽空可以练习，其实瑜伽主要的精髓就是拉伸，拉伸身体平常我们锻炼不到的部位，只要你让自己的身体不同部位有所拉伸，身体有感觉，就是有效的！我是在报班学习了瑜伽之后才知道了，原来自己之前联系的一下动作就是瑜伽里面的体式，...

我是瑜伽初学者,练习瑜伽只靠自己在家练,不找教练行吗?答：当然可以，但是应该先用其他方式锻炼，让身体柔韧性更适合练习瑜伽，防止受伤，一般锻炼方法如下：1.跑步：每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好肌肉的基础。2.立定跳远：一天分早中晚做3组，每次做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长...

瑜伽平时在家可以练习吗?答：可以在家练习的，但是自己练习的话有的时候动作不标准，会有误区，时间长了没有效果反而浪费时间，最好建议您到附近的瑜伽馆跟着专业的教练进行练习，我一开始也是想着买张瑜伽垫到自己在家练习，后来才知道，自己随便练习，不当的动作还有伤害，后来在公司附近的静波瑜伽，报了年卡，后来报了私教，现在真...

大家正在搜

网络上有好多关于瑜伽的教学视频，是选择到瑜伽馆里去练习还是就...

初学者自己在家看视频练习瑜伽，等有一定基础了在去瑜伽馆练习是...

自己可以在家练瑜伽嘛

没有学习过瑜伽，可以自己跟着视频学习吗？

自己在家看视频练瑜伽，对身体有害吗？好不好

我想练习瑜伽，16，可不可以在家跟着视频练呢？

跟着网上视频练瑜伽可以吗？我每天时间都很紧，这样在家练可以吗...

练习瑜珈是不是一定要去健身房?还是自己看书也能练呢?