请教关于跳绳场地的选择

躺床上玩游戏太久,感觉身体越来越虚弱。。。想要每天锻炼一下。
跑步要早起,实在起不来。想到用跳绳替代
家附近没有草坪,基本都是水泥路、瓷砖、大理石地面,家里也没铺地板。
网上都说在硬质地面跳绳特别伤膝盖。
那么如果我买块大的泡沫棉垫子,在上面跳绳对膝盖的损害如何?
求达人解惑、支招

跳绳是一项很好的运动,它被认为有利于减肥,并有助于青少年身体的成长。但是,跳绳的场地如果选择不好,容易引起膝关节的损伤,最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和泥土地或者PU运动场,切忌不要在硬性水泥地或硬瓷砖地、大理石地面上跳绳。同时,跳绳时要放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需协调用力,防止扭伤。身体较胖的人和中年妇女最好两脚同时跳。跳起也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。跳绳的时候应穿质地软、重量轻、弹力好的高帮鞋,避免脚踝受伤。衣服应选择宽松轻便的服装。绳子要软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2018-08-25
您好,尿频有生理性和病理性之分,前者可由饮水过多、寒冷、精神紧张等引起。后者可由泌尿系统疾病和神经元性疾病引起,如膀胱疾病、糖尿病、尿崩症等引起。建议做尿常规、双肾B超、血糖等检查以明确病因。
第2个回答  2018-08-25
没障碍物的都可以吧
第3个回答  2018-08-25
开阔一些的。
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