牛奶饭前还是饭后喝 牛奶每天喝多少合适

Question

如题所述

Answer 1

1.不宜空腹喝，因为牛奶中的钙会和胃酸里的草酸形成草酸钙，不易被人体吸收，这样牛奶中的营养价值就降低了
2.饱腹后喝牛奶也是不太好的，因为同一时间人体吸收营养是有限的，饭后马上喝同样不易于吸收营养，反而会产生腹部胀气。

最好的喝法是早上吃过一些东西，然后边喝牛奶边吃，或者晚上睡觉前喝牛奶，及营养又有助于睡眠，理论上还有一定的美白嫩肤作用 ，并且养胃。