为什么人到中年就发福？

Question

如题所述

Answer 1

中年发福的原因大致可以归纳为基础代谢率下降、饮食结构不健康、活动量下降和慢性病的困扰。

1、相关科学研究表明，人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2%~5%。新陈代谢对于我们的身体具有双重影响。为了维持身体的正常运作，我们每日需要摄入大量能量，与此同时，在我们身体运行消耗能量的过程中，也会产生热量以保持身体的温度。

随着年龄的增大，新陈代谢的速度将会降低，也就是说我们每日生存需要消耗的热量更少了，但我们同时却需要更多的能量来保持体温。因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

2、中年时期许多人达到事业高峰，交际应酬不断，而精致食物多属于高热量食品，不健康的饮食结构造成热量在身上堆积，形成的脂肪便造就了中年发福的肥胖体形。

3、另外，人到中年，体力也会随着年龄增加而减退。因此，活动量的下降、运动量的减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如二三十岁的年轻人，加上没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。

4、除了客观原因，人到中年后，疾病也是导致肥胖的重要原因。进入中年之后，容易出现许多慢性病。现代科学已经证实，高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定关系。

Answer 2

首先最主要的就是到了中年以后，都不怎么运动。运动是健康的方式之一，但很多人对运动的看法都是不以为然，觉得运不运动都跟身体健康没有什么关系。如果你是持有这样的想法，就要赶紧改了，哪怕是对于经常久坐的人群，伤害的也不是一点点。

伤害的可是全身性的，就拿久坐来说，可以伤害到我们的肠胃健康、颈椎健康、腰椎健康、血管健康等等，而运动是可以在一定程度上去抑制一些疾病的发生。

对于中老年这个阶段的人群，运动是非常重要的，没事的时候可以跟左邻右舍去跳跳舞，都是很好的有氧运动方式，不仅可以保持自己的好心情，还能够给身体健康带来益处。即使是不跳舞，快走半个小时，也能消耗100-150大卡的热量，减少发生肥胖的危险。

到中年容易发胖时，避免慢性疾病：

随着人们物质生活的提高，越来越多的慢性疾病也随之而来，最常见的有高血压、高血脂、糖尿病、痛风等，在疾病当中，都是发病比较高且死亡率比较高的慢性病。

这些疾病的特点是会终身的影响你，只要你在日常生活中每天都控制，它才有可能会跟你友好的度过一生。但往往在中年这个时候，这些慢性病发病率是相当高的，在相关的研究上已经发现，肥胖是这些慢性疾病发生的危险因素。

所以，这就需要大家保持好自己的身材，在这个阶段提高自己的机体基础代谢率水平，可以做的一方面是饮食控制，另一方面是运动适量进行，都是有效的且能够成功的方式。

到中年容易发胖时，避免雌激素过量减少：

对于女性来说，在中年这个阶段，往往是体内雌激素在急剧下降的时候，这个时候如果你的雌激素过量减少的话，再加上你每天食用的严实比较多，影响到下丘脑和垂体功能亢进，在脂肪代谢以及糖代谢上面就会失去平衡。

自然而然的也会变胖了，甚至是还会因为大量雌激素的流失，增加罹患骨质疏松的危险。因此，如果我们想要更好的避免这个问题，在这个阶段就要多补充下雌激素，如豆浆等大豆制品当中，就会有很好的植物雌激素。

Answer 3

在原有的生活条件下，身体的基础代谢率下降，造成了能量盈余就转化为脂肪。

Answer 4

1、机体的基础代谢率本身会岁年龄的增长而下降，同时，处理血糖的能力也会降低；
2、社会生活环境的改变：人到中年，家庭事业有成，造成进食多、消耗少。

Answer 5

为什么人到中年就发福？这是人生的自然规律，可是看不见，一般来说都是这样