太极拳有何益处?有哪些适宜人群?

Question

如题所述

Answer 1

益处：
1、中医认为，打太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。能改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状，还能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状。
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2、打太极拳需要“腹式呼吸”，腹腔压力的改变会使胸廓容积增大，进而加强腹内脏器活动，改善消化道的血液循环，促进消化道的消化和吸收功能。乐透网# P- R( t0 z2 x- S3 R

3 ~! T. O' c6 v4 E, F3、打太极拳时，全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环，令全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，加强心肌营养的供给。) W4 k( t- ]+ R9 [( s. o

) G* Y# U; p1 U# v4、太极拳是练意养神，可以调整神经系统功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，对神经衰弱、健忘失眠等症有较好的疗效。

适宜人群
太极拳最适合的人群是有兴趣的人群，只要想学都不嫌晚，但是相对而言，越早学太极拳好处越多，五十岁学太极拳是晚了点。六十、七十岁才学太极拳对想活动的人群而言是可以接受的。三十岁、四十岁能学太极拳是一种很好的运动。十岁、二十岁能学太极拳最好。景老师教过的学员超过1500人次，有趣的是无论中外男女老少，都有太极拳的爱好者。由于现代人不是很注重健康养生，对于有深度的太极运动、太极哲学或是太极艺术文化与太极武术，很难抽出时间来投入研究，专注的学习太极拳，所以一般人把最适合打太极拳的人群年龄定为退休之后的老年族群，这是我说的错把“国宝当汉堡”。

十岁、二十岁能学太极拳最好，因为手脚灵活，脑子就灵活，人的智慧潜能可以有效的开发。

Answer 2

简单易懂的就是强身健体 延年益寿 如果领悟领悟最高境界.那就是非同一班 人群就是 只要你爱好想练就可以 不分什么

Answer 3

我们杭州老而不死的人都在练。

Answer 4

太极拳与古老的文化结合，既能强身健体，有可以提高你的境界。

适宜人群:小孩---老人都可以。

Answer 5

太极拳适合大多数人群修炼，有其普适性。
现如今，不仅武当山下习太极拳之风胜行，在全球和国内各地均有三丰派的优秀传承人在授武弘道，全球欣起了太极养生热，武当太极养生文化正在为社会和谐、人类健康发展发挥着重要的作用。
武当师和功夫馆馆长，是武当三丰派第十五代武当武术杰出传承人。郑师和道长自幼习武，爱好武术，天资聪慧，尊师重道。12岁闻名武当，随后上山习武，师从武当三丰派第十四代传人钟云龙，在武当山道馆随师修行习武数十余载。