减脂期间，应该怎么吃？

Question

如题所述

Answer 1

少量的瘦肉搭配上一定量的蔬菜，不要吃油腻的食物，也不要在饿肚子的时候吃甜食，用白开水代替碳酸饮料，每次吃饭不要多吃，六七分饱就可以了，但可以适当增加吃饭次数，一定不要让自己太过饥饿，对胃不好，而且那样会忍不住总想吃，就容易多吃，或者等减肥完成后忍不住拼命吃然后又吃回来。

Answer 2

很多人存在一个减肥误区，就是认为要多吃饭，少吃肉，其实这是错误的。人长胖的一个主要原因，是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果碳水化合物摄入过多，人也会发胖。最好的办法是吃饭八分饱，而且要细嚼慢咽，既有助于消化，也容易饱得快。健康减肥，均衡饮食最重要。那么，一日三餐该怎么吃?简单概括为：早餐精细化、午餐丰盛化、晚餐清淡化。所谓早餐精细化，就是吃面包、馒头、面食、粥类等容易消化的食物;

Answer 3

我会只吃蔬菜，然后每天坚持锻炼就一定会成功的。