我们身边都会有这样一些人，他们吃的明明比我们要多，并且也不怎么参加运动，但就是比我们要瘦，而相反有些人吃的不是很多，但就是比较的容易发胖，那为什么会有这样子的差异呢，这也就是我们所说的体质方面的差异，通常和几个因素都有关系。
第一个就是遗传方面的差异，可能他的家族里面大多都是比较偏瘦类型的，那这一点是没办法的，谁叫人家会生呢，有这样的条件也是没办法的，那如果是生在了偏胖类型的家庭也不要慌。
那么第二种情况的话，就是随着年龄的上升，我们机体的代谢水平确实会有所下降，那么此时的话的确是更容易发胖的，所以我们可以看到很多人到了中年之后，就会出现发福的情况。
但是我们也会有同样年龄的人，并且同样的性别里面也会有这样的差异，这也还是和我们自身的代谢有关，比如相关激素含量较高的人，那他们坐着什么也不做，也是在燃烧着热量的。
那么这些激素不充足的人，则会出现手脚发冷的情况，这种情况下体内的热量都不能燃烧，再去吃东西的话肯定就会长胖了，除了这些之外，最近的研究也发现了其中的奥秘，下面来看下。
我们的体质也可能与脂肪类型有关，那些比较容易瘦的人身上的棕色脂肪可能比较多，那么这些部分就可以达到帮其耗能，那还有一种就是所谓的相反的白色的脂肪，也就是让我们发胖的东西。
既然知道了它们的差别，那我们当然需要棕色的那种，所以我们要想办法将白的转换为棕色，当然不是靠染色这么简单了，我们可以利用下面所说的三种方法，来实现这一点并帮我们减重。
方法一、冷刺激
那么我们洗冷水澡就是很常见的冷刺激，去泳池游泳也是，那么夏天我们可以比较容易用上这两种方法，平常喝冷水也是可以达到这种刺激效果的，但是得注意不要在我们生病的时候使用。
方法二、激素刺激
当我们的身体紧张害怕的时候，身体就会分泌很多的激素，来让我们处于一种警觉的状态，这些激素就可以帮助我们提高代谢，所以保持运动习惯就可以让激素保持正常的分泌，多体验刺激的事物也是有帮助的。
方法三、睡眠
保持充足的睡眠可以使你的褪黑激素正常分泌，它也是可以帮我们减重的，所以到了晚上要好好睡觉哦。