科学减肥一个月瘦15斤？

Question

如题所述

Answer 1

每天至少要有1-2个小时的有养运动(至少一个小时)。用户可以选早晨或傍晚时候，运动的过程中，用薄的保鲜膜把大腿，小腿，肚子，手臂都包起来或者穿丝袜。

运动项目可以选择跑步，跳健身操，总之就是要让用户动起来。重点是做完运动后马上把保鲜膜撕下，用毛巾把全身的汗都擦干。尽量不要吹到风，更不能吹风扇。

在这一个月的时间里不能吃油炸，甜食，含糖的食物，饮料也不能喝，最好以水或自制的柠檬汁代替，不吃米饭，不吃淀粉过高的食物。所有食物以水煮和蒸的为主，水煮的食物也只能加盐巴，不能加油。

扩展资料：

科学减肥注意事项：

减肥的方法，首先要注意管住嘴、迈开腿。同时还要测定一下机体是否发生了肥胖，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，肥胖是指超过标准体重的20%称为肥胖，超过标准体重的10%称为过重。肥胖时容易导致冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、痛风等等，所以肥胖要进行管理。

选择一项合适于的饮食，由营养师给予制定，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，严格按照饮食食谱进行食疗。再选择一项合适的运动。

参考资料来源：百度百科-科学减肥

Answer 2

减肥这种事情，如果说科学的话，那就只有运动了一个月瘦15斤的话，主要看你现在的体重是多少，如果比较胖的话，一个月减20斤也是很容易的，就是多运动加节食，多吃一些蛋白质，含量比较高的食物，少吃含淀粉的食物本回答被网友采纳

Answer 3

科学减肥应该是一个月瘦3到5斤。而一个月瘦到15斤，对身体的伤害就很大了。如果你想要减肥，还是要到这里的减肥机构。在医生的建议下减肥。

Answer 4

你好！这个要看你目前体重，如果很胖一个月十五斤没有问题的，如果本来就不胖这样很难的减肥都是前期瘦的快，减肥要有毅力

Answer 5

这是很危险的。

祝福你