科学减肥一个月能瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

这个不一定，要看你现在的体重和标准体重间的差距而定，差个10来斤减2个月为宜，再多了就需要更长时间。
下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

Answer 2

科学减肥一个月瘦十五斤，人体肥胖是由脂肪体积的大小和脂肪数量来决定的，而人体成年后脂肪数量恒定，一般性减肥只能减小脂肪体积，而不能减少脂肪细胞，因此容易反弹。
所以科学减肥一个月瘦十五斤，必须是进行细胞减脂，从肥胖原点进行减脂。本回答被提问者采纳

Answer 3

科学减肥大概10斤左右吧，毕竟也要看自己是什么体质，毕竟减肥不是什么容易的事，但是减肥期间一定要注意饮食，注意身体，注意睡眠，还有多喝水，少吃淀粉质食物，尤其是在晚上的时候，不要吃甜品，高热量的食物，水果也不能挑选高糖那种，总之了，减肥要有恒心才行，坚持三个月~半年，那就不容易反弹，记得要配合运动哦，这个是我的个人观点，希望能采纳一下吧，谢谢了。