害怕听到响声怎么办

Question

一听到响的声音就会焦虑不安，不是被突然的声音吓到，而是声音响多久就会害怕发抖多久，很紧张焦虑，比如说放鞭炮还有大卡车开过的声音，很困扰(இдஇ; )我一点都不胆小，但是就是莫名害怕一切响的声音，声音持续时间长了就会由害怕慢慢的变得激动，就是想做过激的行为，比如打人自残什么的，影响了我的正常生活

Answer 1

还是需要提高一下心理素质啊。
感觉你有点恐惧症——针对某种事物、现象的恐惧症。
你可以咨询心理医生。
还可以了解、使用：系统脱敏法、认知疗法、森田疗法等疗法。
平时开阔心胸、视野，多与他人交流、谈心，适当户外活动、运动、散心。
心烦、紧张的时候，建议深呼吸，告诉自己——那个声音没什么，一切都会过去的。

Answer 2