不骑自行车还好点,骑自行车后膝关节痛怎么回事,前些年膝盖曾肿过(可能是当时睡觉时空调吹的)现在50

Question

不骑自行车还好点,骑自行车后膝关节痛怎么回事,前些年膝盖曾肿过(可能是当时睡觉时空调吹的)现在50岁，心脏心率不齐，可能血液循环不好，站立时腿上有一定的静脉曲张，膝盖前部血管曲张，坐下不曲张。

Answer 1

一、骑运动型自行车，膝盖痛常见有两种原因：

1、身体太虚弱，稍微运动下，膝盖周围的肌肉和肌腱不能保护膝盖，造成膝盖的硬磨损；一般调节变速器到中牙盘，飞轮也调节到中间，使踩踏自行车时，比较省力；你慢慢锻炼的肌肉适应了自行车运动，就好了；
2、自行车的坐垫没有调节好高度，造成膝盖前后的肌肉组织不能放松或者过度拉伸，造成的膝盖前后部位的疼痛；一般膝盖前面痛的话，属于肌肉不能适当放松，需要把坐杆调高1~2CM；膝盖后面痛的话，属于肌肉过度拉伸了，需要把坐杆调低1~2CM。
二、骑菜车的话，膝盖痛只有一个原因：
1、身体太虚弱，运动时，膝盖周围的肌肉和肌腱不能保护膝盖，造成膝盖的硬磨损；一般降低骑行时间和距离，注意休息；或者调节变速器，使踩踏自行车时，比较省力；通过长时间坚持轻量化的锻炼，慢慢锻炼的肌肉，适应了自行车运动，就好了；
2、其实骑菜车的人大多坐杆比较矮，这样造成膝盖一直处于弯曲状态，膝盖周围的肌肉不能放松，也是一个比较常见膝盖前面痛的原因；但是菜车骑手因为害怕的心理原因，一般不愿意把坐垫调高；所以这个就没法避免了。