状态不好的时候怎么调整自己？

Question

如题所述

Answer 1

1、安安静静地坐一会儿

如果精神状态真的不好了，那就找个地方安安静静地坐一会儿，将自己放空，什么也不想，什么也不做，深呼吸几口气，看能不能好些。

2、吃点自己喜欢吃的食物

相信你应该有自己想吃或者喜欢吃的东西吧，那就趁现在去买上一些，将它们都慢慢吃掉，吃的过程中你的状态或许能好一些。

3、冲点咖啡或茶喝

大家都知道咖啡和茶都是提神的，精神状态不好很有可能是跟疲劳有关，冲上一杯咖啡喝下，说不定状态就能慢慢好转了。

4、抽时间好好睡一觉

实在不行的话，就回家或者找个地方好好睡上一觉，睡醒后你的精神状态应该就能好了。

5、登山体会一下大自然

可能你的疲乏是因为太长时间的城市工作导致的，可以去登个山、下个水，体会一下大自然的神韵，呼吸一些自然的新鲜空气，调整一下，状态说不定就回来了。

6、找朋友一起出去散散心

还有就是叫上自己的朋友，一起出去散散心，聊聊天，开导一下，说不定就好了。

Answer 2

状态不佳时，面对很小的一个坎，都会觉得很难跨越。精力在慢慢消耗，却又不懂得补充的人，便是精神内耗的人。作家杨大侠杨科描述，要学会为自己加油呐喊。