精神内耗有什么方法解决?答:例如,每天保持充足的睡眠时间,吃营养均衡的饮食,进行适度的运动,让自己保持良好的身体状态。 上面说了这么多方法,现在就来谈下我精神内耗的时候,自己是怎么度过的吧! 曾经有过一段时间,因为工作和生活上的压力,导致我的精神内耗十分严重。不管遇到任何问题,我都会责怪自己,认为都是自己的错误,不断的自责,甚至有一...
最近上班感觉压力好大,情绪很低落,要如何调节自己?答:我之前因为焦虑的情绪所以每天都休息不好,然后第二天的工作也会跟着变差,这样一直陷入一个负面循环中,为了调整自己的休息状态,我每天晚上睡前都会泡泡脚,在网上买了一些药包,泡脚会让整个人的身体放松下来;另外我也买了一些香薰灯,在泡脚的时候打开,这些都非常好用。 熬夜不止伤害身体,而且第二天起来后会非常没有...