在生活中，怎样能快速缓解腿抽筋？

Question

如题所述

Answer 1

可以使劲按压患者的腿部抽筋处来缓解抽筋，也可以采取热敷抽筋部位进行缓解。

引起腿抽筋的原因有很多。首先腿抽筋，可能是因为身体缺钙引起的，在平常生活中可以多补充一些钙元素，多吃一些含钙量。比较高的食物。比如牛奶，奶酪，鸡蛋豆制品，海带，紫皮，虾皮，芝麻，山楂，海鱼，蔬菜等。还有可能是由于白天高强度的运动产生的乳酸，导致腿部抽筋。高强度的锻炼，使得肌肉处分泌的酸性物质比较多，容易导致出现肌肉抽筋。但发生肌肉抽筋，我们应该使劲蹬腿，或者用手往回扳脚部抽筋部位，同时应该立即停止运动，找到一个地方，好好的休息一下，使得肌肉能够得到充分的放松。腿部抽筋，还可能和筋骨失养，气血不足有关系，身体过于劳累也会导致身体局部抽筋，你应该要注重平常的日常保养，多喝补身体的汤药。适当的进行体育锻炼。还有可能是颈椎增生，腰椎增生导致的抽筋。平常生活中一定要注意保暖，避免风寒入侵身体造成伤害。减轻颈部腰部疲惫，但是这种比较严重的还需要到医院及时的就诊，让医生对症下药，减轻身体的不适。我们还可以进行热水泡脚来缓解肌肉抽筋，泡脚可以促进脚部的血液循环，增强基础代谢，促进人体出汗，促进肌肉处的酸性物质排出，可以使得腿部抽筋得到缓解。我们还可以借助药物进行缓解，可以去药店买一点云南白药喷雾剂，喷到肌肉抽筋处，放松一会儿就可以感到肌肉抽筋有了明显的缓解。局部热敷也可以促进局部的血液循环，可以有效的缓解局部抽筋，还可以进行蜡烛治疗，微波治疗等中药疗法。

Answer 2

第1点想要快速的缓解抽筋，那么就是应该腿向上抬勾起来，这样才能让抽筋的不会很好的打开，不会那么疼痛，第2点就是遇到抽筋的现象，最好是捶打腿部，这样才能缓解抽筋的现象。

Answer 3

立刻停止任何运动，避免发生更严重的损伤，要拉伸小腿，膝盖与抽筋的小腿呈小于90°，保持几分钟，有所缓解，可以停止，然后用热毛巾敷一敷

Answer 4

缓解抽筋：可以使劲按压患者的腿部抽筋处来缓解抽筋，也可以采取热敷抽筋部位进行缓解，引起腿抽筋的原因很多很多。

Answer 5

伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉轻轻揉搓，以帮助放松，针对小腿痉挛，个人可将重心放在抽筋的腿上并稍微弯曲膝盖。