传统武术的扎马

Question

传统武术的扎马

Answer 1

传统武术都要扎马，以练出下盘的稳定和腹部内气。可这很难练，也很累。其实，练下盘不是一开始就扎马，要等全身练得能松沉下来再扎马，才会有事半功倍的效果。而且周身气血运行畅通，呼吸能一气到底，这时候再练轧马，会比较轻松，而且会越练越精，渐渐开启内家拳的大门。