本人155 55kg想下100,亲们有什么好的减肥方法吗?ps:本人意志力薄弱加饭桶一枚

如题所述

有规律的作息时间,按时吃饭,少吃油腻的食物,晚饭不要吃的太饱,吃完饭适当走动一下,睡前不要吃零食追问

可不可以具体点,三餐我要吃些什么

追答

早餐可以豆浆搭配馒头之类含淀粉较多的食物,午餐的话可以适当吃点肉类啥的,晚餐尽量清淡一点,晚餐之后睡觉之前可以散散步,多吃水果蔬菜

追问

我可以吃饱吗?

追答

早餐适当吧中餐可以吃多点,晚餐不要吃的太饱了,总之不会饿着肚子就行了

不能刻意节食,否则会适得其反,坚持正常作息时间正常饮食就好了

追问

哦哦,谢谢啊

追答

不用

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第1个回答  2014-12-18
多做床上运动吧 你懂的
第2个回答  2014-12-18
管住嘴,迈开腿,这是最好的办法,别想捷径了
第3个回答  2014-12-18
在哪里的,我们去做运动吧追问

我不喜欢跑步,外面太冷了

追答

那就羽毛球吧,你们女生就会那么几样运动

那就羽毛球吧,你们女生就会那么几样运动,

第4个回答  2014-12-18
从酷爱高热量食物到喜欢吃低热量的食物或者素食。
第5个回答  2014-12-18
多运动
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