本人155 55kg想下100，亲们有什么好的减肥方法吗？ps:本人意志力薄弱加饭桶一枚

Question

如题所述

Answer 1

有规律的作息时间，按时吃饭，少吃油腻的食物，晚饭不要吃的太饱，吃完饭适当走动一下，睡前不要吃零食追问

可不可以具体点，三餐我要吃些什么

追答

早餐可以豆浆搭配馒头之类含淀粉较多的食物，午餐的话可以适当吃点肉类啥的，晚餐尽量清淡一点，晚餐之后睡觉之前可以散散步，多吃水果蔬菜

追问

我可以吃饱吗？

追答

早餐适当吧中餐可以吃多点，晚餐不要吃的太饱了，总之不会饿着肚子就行了

不能刻意节食，否则会适得其反，坚持正常作息时间正常饮食就好了

追问

哦哦，谢谢啊

追答

不用

Answer 2

多做床上运动吧 你懂的

Answer 3

管住嘴，迈开腿，这是最好的办法，别想捷径了

Answer 4

在哪里的，我们去做运动吧追问

我不喜欢跑步，外面太冷了

追答

那就羽毛球吧，你们女生就会那么几样运动

那就羽毛球吧，你们女生就会那么几样运动，

Answer 5

从酷爱高热量食物到喜欢吃低热量的食物或者素食。

Answer 6

多运动