健身每天半个钟一般要多久才有明显的效果最好在什么时候练

如题所述

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推荐答案 2015-05-18

30分钟时间有点短，最好1小时以内，否则什么都没练就时间到了，一般下午比晚上效果好些，下午3点到5点。追问

我想今天练腹肌明天练手臂和胸部可以吗隔天练一天半个钟

追答

腹肌一般天天做，恢复快，手臂和胸分开，如果没时间，可以一次30分钟，晚上睡觉前再来一次。

追问

要多久有明显的效果

追答

要看有几次，3次，6个月，1次1年吧

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