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锻炼如何防止O型腿和萝卜腿
暑假打算进行高强度训练…如何防止这些问题呢…谢咯
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推荐答案 2009-05-23
我告诉你,什么0型腿之类的都是遗传基因导致的
后天不管你怎么练,该是什么腿型就是什么样子
只不过粗腿在长时间坚持有氧运动的情况下,会消耗多余的脂肪,使得肌肉紧凑,线条修长
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-05-23
补钙
第2个回答 2009-05-23
怕什么?只要现在没有以后当然也不会是!
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萝卜腿
、
O型腿
、八字腿可以改变么?
怎么
改变?
答:
首先要注意走路的姿势,然后有意识地将两脚部位摆正,并且保持两膝关节,双足尖朝向前方
。另外,
适当的体育锻炼有利于矫正八字脚
。如踢毽子、搁腿法。不过在矫正过程中要分清内外八字脚,并有意识地针对矫正。除此之外,一些腿型矫正辅助器材也可根据自己的需求购买。萝卜腿 首先要减肥,如果是肥胖引起的...
我的
腿型
是
O型腿
,应该
如何
进行纠正呢?
答:
1,
单腿臀翘
这个动作可以锻炼到腿部和腿部的肌肉,使得其连接线条更加连贯流畅。动作做法如下: 平躺在瑜伽垫上,右腿屈膝,小腿于大腿弯曲垂直于地面,。 双手手掌掌心朝下手臂放松贴在瑜伽垫上。 用右脚的力量支撑起身体是的身体肩部以下开始慢慢脱离地面,将左腿伸直缓缓抬起,脚背绷直,臀部收紧,最...
无论是
萝卜腿
,
o型腿
还是x型腿,各种
腿型
轻松瘦
答:
平常刷牙的时候啊可以多做做压腿的运动,帮助拉伸肌肉,重点是每次运动完后都要按摩双腿,防止腿型再次变形
。2、松弛型 因为运动不足而导致脂肪的不断累积,可以坚持做些瘦腿运动。例如:
做跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动
,这样可以帮助紧实肌肉,防止松驰。3、浮肿型 主要还是要通过按捏拍打的方式来去浮肿...
怎样防止
大腿变形
答:
正确走路姿势 预防腿部变形
人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张,很容易腿型变形,此外,这种走姿所造成的脊柱问题,会造成大脑过劳,会影响夜间的睡眠。如何正确走路姿势。如何正确走路 在国际上,步态训练是脑病患者康复的重要课题,许多脑病...
我小腿肉特别松,看起来像
O型腿
,
怎么才能
使他变细啊
答:
2.
运动
过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的
萝卜腿
。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部...
萝卜腿怎么
矫正呀 原来还有这些方法
答:
运动
(1) 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。 运动(2) 1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,...
走路姿势看似大致相同,实则影响
腿型与
健康,应
如何
调整呢?
答:
二、对日常走路姿势进行调整的必要性正常的走路姿势对人们的影响是积极且正面的,这是因为在走路的过程中,怎么会不自觉地挺直腰背,因此整体形态更好,精神面貌也会更加优秀。虽然走路姿势对人体并不会造成什么重大影响会引起极大疾病,但它会导致
腿型
变化,从而影响人们的姿态。对于未成年人来说,不正确...
萝卜腿
是
o型腿
吗
答:
1、
萝卜腿
是
o型腿
。
O型腿
是脚踝并拢以后,膝盖却无法并拢,这样才是O型腿,罗卜腿是O型腿的通俗叫法。2、“O”型腿的矫正方法具体如下:⑴直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立
运动
,做 20~3O次。⑵弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。⑶两脚开立稍大,弯腰...
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