第1个回答 2020-04-15
一种自己吓自己的表现，在心理学上很常见。
解决的办法也很多。
我有一个很简单的方法
希望可以帮助你
你可以试着去找一个能依赖的人。
可以是朋友
也可以是恋人·
先试着把他（她）当做你心灵最安全的港湾，
你找的这个人一定是要和你兴趣和的来，
最好每天都见面。
见面的时间不需要太长，
而且你可以把每天和他见面的这段时间或者说聊天的这段时间当做是最快乐的事。
晚上尽量回想起白天和他（她）在一起的
点点滴滴，
高兴的也好
不高兴的也罢
都无所谓
其实简单的来说就是分散自己的注意力
我觉得这样算是最好的方法了·
既可以交到好朋友
又可以克服自己的心理障碍。
每天清晨起床的时候
对着镜子大声的说
我不害怕。
说一百遍，
一定要坚持。
说的时候心里也必须这么想。
一定不要想别的事·
这样的做法不叫傻·
通俗的说法就是
自我深度催眠。
心理疾病康复需要的时间比较长。
希望你可以坚持下来。