第2个回答 2019-04-27
你好,心理学认为普通人同样存在"心理问题",所以请先不要排斥自己,应正确接纳自己的恐惧.怕黑,怕鬼说明你的内心其实缺乏安全感,你害怕孤独,所以当一个人单独在房间时会借鬼,黑暗等产生负面情感.认识到这点你可以脱离鬼怪的幻想,平时可以多寻找一些感兴趣的事来做,还可以在恐惧时给好朋友打电话寻求安慰,不要怕朋友会厌烦,真正的好友是会接纳你的一切的.
有一种心理疗法叫系统脱敏法,在心理治疗时从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的刺激物开始进行治疗。一旦某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。在这里解释不是很清楚,如果你感兴趣可以去专业的心理学网站去搜索下