穿高跟鞋脚痛如何按摩缓解疼痛

Question

如题所述

Answer 1

这种情况很可能是足底筋膜炎症状，出现这种情况，首先考虑镇痛，一般选用的药物是芬必得。除了用芬必得止痛外，还可以采取其他方法进行治疗。比如：

1：休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛。

2：用冰块冰敷足底部位10-15分钟。

3：简单按摩，将有痛感的那只脚的脚踝架在另一条脚的膝盖上，用手将整个前脚掌（包括五个脚趾）用力向后扳，另一只手按摩脚掌中心。保持这个动作10秒，然后放松，重复5～10次。专家提醒，做这个动作不是在疼痛发生之后，而是在每天清晨以及长时间坐姿变为行走之前。

4：选用具有足弓支撑作用的乳胶鞋垫，鞋垫的后跟部柔软且具有吸震效果的为宜，对缓解高跟鞋族的足底疼痛非常有效。

Answer 2

主要按摩前脚掌，再适当用热水烫脚，会很有效。如果穿高跟鞋太疼可以垫硅胶前掌垫。