我是个易胖体质的人，有没有人知道要怎么样才能让自己瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

1、戒零食跟饮料
不健康的饮食方式，不但会让你热量摄入超标，还会加重身体的负担。过度加工的食物，比如薯条、饼干、奶茶、可乐等食物，这些食物口感虽然美味，但是制作的过程中加入了大量的添加剂、糖分等食物，会伤害身体的肾脏、脾胃等器官。长期摄入这些食物，会加速身体老化，导致易胖体质出现，身材越来越容易发胖。
想要一个健康的身体，促进身体的循环代谢，减少毒素的积累，我们需要选择天然、健康的身材，才能控制热量，让身材慢慢变好
2、养成运动的习惯
运动可以强身健体，锻炼心肺功能，加速身体的热量消耗，让身体保持年轻的状态。身体保持旺盛的代谢水平，可以避免脂肪的堆积，促进细胞新陈代谢，保持紧致的皮肤状态。
如今的人，越来越懒，懒得运动，习惯久坐，导致身体热量过剩，脂肪就会逐渐堆积起来。养成运动的习惯，不但可以让你消耗身体多余脂肪，还能够塑造一个更健康的身体。运动的时候，身体会分泌多巴胺，让你感觉到快乐，将烦恼一扫而空，保持对生活的热情。

Answer 2

易胖体质的人基础代谢偏低，要先提升基础代谢的速度，瑜动极纤双蛋白素里面还含有共轭亚油酸CLA，能促进分解燃烧脂肪，增加能量的消耗，轻易松松瘦下来。本回答被提问者采纳

Answer 3

易胖体质？管住嘴 多运动 合理饮食就行 坚持下去 减肥没有不反弹的 神药让你瘦了好几十斤 然后你依然大油 高糖的玩命吃 谁都反弹 然后胖回去本回答被网友采纳