您好， 自卑是指一个人严重缺乏自信,常常认为自己在某些方面或各个方面表现都不如别人,常常用自己的短处和别人的长处进行比较。
自卑的原因：
①身体生理方面的原因五官容貌身材以及体质等方面有明显缺陷或者对自己本来正常的身体因某种原因而心生不满引起自形秽的心理
②原生家庭方面社会地位低下经济境况困窘或残缺畸形的家庭使孩子产生“低头”的心理
③长期积累的挫败体验多次的失败和挫折会挫伤情感脆弱、意志力薄弱的人的自尊后，转化为自卑心理
④家庭教育和学校教育批评指责、抱怨讽刺等常见现象都是挫伤自尊造成自卑的因素
自卑的表现：
①面对大多数事情第一反应就是逃避
②害怕自己表达的想法被否定或者得罪人
③对他人的情绪十分敏感生怕别人的不开心是自己造成的
④即使做了出色的事情也会更关注过程中的小错误深陷其中不断回想替自己紧张
⑤习惯待在舒适区不相信自己有成功的能力
⑥不重视自己的重要性总是把机会让给别人
⑦过分重视过去的失败总在脑海里一次次回忆提醌自己
⑧不会拒绝，迫不得已拒绝了别人还自己内疚好久
五个方法改掉自卑：
①积极的心理暗示真的很重要，心里给自己打气:今天又是美美的仙女
经常照镜子可以增加自己的自信心
②读书腹有诗书气自华
靠脸吃饭走得快拼才华吃饭才走得远
③积极与他人交往(泛泛之交就罢了)要学会控制自己的喜怒哀乐心理
④看自己的演讲
⑤听取正面的评记录自己的优点记录自己的优点，比如自律学习懂得利用时间
完成一件别人完成不了的事情。
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