近视度数增加让很多人困扰，在生活当中，如何才能让近视度数不再变高呢？

Question

如题所述

Answer 1

目前的近视防控方式，以缓解视疲劳为主导，欠缺对环境污染极端的产生的高度重视。眼疲劳是在用眼全过程中造成的，与视觉效果自然环境密切相关，因而采用合理身心健康的办法改进环境污染对双眼的危害，是缓解视疲劳.防止和操纵眼睛近视的有效的方式 。

操纵眼睛度数不会再加重的有效的方式 ：

1.不要长期持续操作电脑和看书学习培训，干万留意不必直到感觉到眼疲劳时才休息，而应该是间隔一小时上下休息10—15分钟，休息时只是看到窗前的绿草地或发展前景，或者做做眼保健操，使双眼充足放松；

2.操作电脑和看书学习培训时要保持稳定的工作姿势。维持一个最适度的姿态，使眼睛侧视或轻微向正下方凝视显示屏，那样可使颈肌放松，并使眼睛曝露于空气中的总面积扩大到最少。不必平躺着看书或是在光源差的地区看书及其在挪动的物件（如车子）上看书。看书的光线以用日日光灯为宜；

3.假如存在眼干眼涩.泛红，有烧灼感或不适感，眼睑厚重，看东西模糊，乃至发生眼球胀痛或头疼，则要马上终止操作电脑和看书学习培训，休息一段时间；

4.平常多吃蔬菜新鲜水果，多吃胡萝卜草莓等含糊萝卜素的食材，营养成分眼眸维护黄斑部；

5.科学规范的矫正眼镜近视是必不可少的，眼睛近视务必要矫正，挑选 靠谱医院查验视力检查；能够考虑到角膜塑形镜矫正，是现阶段缓解眼睛近视发展趋势功效较为理想化的矫正方法

6.多做户外运动；

7.青少年儿童三个月或是大半年复诊一次双眼，近视度数有转变之后立即拆换近视眼镜；

Answer 2

科学合理的用眼，多吃一些胡萝卜，平时不要在光线太暗的地方看书，每学习一个小时就要休息十几分钟，经常远眺。

Answer 3

首先自己要学会科学用眼，适当的要做眼保健操，不能让眼睛过度疲劳，偶尔看看绿色植物。

Answer 4

可以多补充一些花青素，多吃一些西兰花，蓝莓之类的水果。平时也要科学用眼，不要长时间盯着电子产品，看的时间长了也可以看一看远方，可以买一些眼药水，也可以做眼保健操，是可以让近视度数不再变高的。