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每天坚持拉伸，对身体会有什么好处
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推荐答案 2019-05-20
拉伸为什么很重要？
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第1个回答 2018-01-30
可以增加心肺功能，还可以锻炼出完美的身材，增加身体免疫力，最主要的是可以放松心情，不会变，但是会变的更有力量。
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每天坚持拉伸,对身体会有什么好处
视频时间 00:26
孩子体育运动后,进行
拉伸有什么
作用?
答：
1、缓解运动后身体酸痛
由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，
可以有效改善身体酸痛的现象
。2、
预防肌肉僵硬
运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态，肌肉会比平时更紧张，更僵硬。如果不及时拉伸放松，肌肉长时间处于紧张和僵硬的状态...
坚持拉伸什么好处
?
每天
一组
拉伸,
半个月
身体有哪些
变化?
答：
拉伸运动也是一种利于身体健康的运动，虽然没有有氧运动的激烈和畅快淋漓，
但是每一次伸展总是能够让我们的身体筋骨得到莫名的舒适感
，尤其是在我们久坐之后，偶尔的做一下拉伸，会让我们的身体瞬间感到特别轻松。今天柠檬就给大家说一下，坚持拉伸运动有什么好处，和坚持每天做一组拉伸，半个月之后身体会...
每次健身都
坚持拉伸,身体会有哪些
改变?
答：
拉伸
运动可以很好的缓解疲劳，促进身体血液恢复。在运动中，大部分血液被分配到肌肉上
,身体
还动用了平常储存在内脏中的血液。这些血液通过心脏重新分配或回到原位，需要一定时间。同时，为了减轻心脏的负担，也需要通过肌肉收缩来挤压血管，把血液挤回心脏。另外，肌肉在运动过程中和运动后的一段时间内
，都会
...
坚持每天拉伸身体
能缓解肌肉酸痛吗?
答：
每天坚持拉伸
就能缓解肌肉酸痛。因为每天有规律的
拉伸，
能让
身体
的各部位血液循环流通，除此之外也可能促进新陈代谢速度加快，既然在运动的时候就能有效的快速的将所产生的乳酸通过一系列的化学反应分解。这样就能取到很好的预防肌肉酸痛现象。锻炼需要有一定的规律，不能盲目的去锻炼，防止严重拉伤而影响自己...
健身运动后,做静态
拉伸
的
好处有哪些
?
答：
预防拉伤和提高柔韧度，运动后
身体会有
一些疲劳，静态的
拉伸
减少身体的挪动可以预防拉伤，也会慢慢增加柔韧度；恢复心率，调整状态，运动完心跳还是很快心率也高，静态的拉伸过程中给身体一个缓冲的时间，使心率慢慢降下来；拉伸肌肉，减少酸痛，适当的拉伸可以帮助减缓肌肉酸痛，使肌肉线条更好看。
拉伸
运动
有哪些好处
呢?
答：
好处
①:提高身体灵活性 如果你
坚持每天
进行一定时间的
拉伸
训练，你会发现你的
身体会
变得越来越柔软。柔韧性的提高是由于拉伸训练中韧带的不断拉长，而经络柔软的人有助于他们更加健康长寿。好处②:增加身体的代谢率 如果你
每天坚持
进行一段时间的伸展运动，可以更好促进体内的血液循环，提高身体的新陈代谢...
34岁的唐嫣和37岁的邓超
每天
都
坚持拉伸,
拉伸究竟
有什么
作用?
答：
拉伸的作用有很多，在运动之后进行拉伸，有利于让全身得到放松，肌肉得到放松，舒缓运动后的
身体
的疲劳，让你在第2天不会有太大的运动副作用。如果你
坚持每天拉伸，
会使肌肉更加有弹力，都拉得更长，柔韧性变得更好，关节灵活度变强。比如下腰这个动作，不是你骨头下不去，而是你腹部的肌肉阻止了你下去...
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