如何让自己没食欲？

Question

如题所述

Answer 1

「美食族」员食欲经控制住情况妨试试面克服食欲:
先喝杯水
喝水让口腔胃部东西经觉水撑起胃部空间减轻饥饿缓缓进食冲
勒紧腰带四肢
勒紧腰带增加腹部压力减少胃部空间配合注意力移转效减轻食欲
增加压力
压力促进脑内交神经素泌类内泌素抑制食欲促进脂肪燃烧所经让自忙碌些肥胖远离
喝杯咖啡或绿茶
咖啡含咖啡绿茶含茶素酚些都促进新陈代谢增加产热作用减肥帮助
餐前吃点水或糖
英伦敦圣乔治医院研究发现让组餐前吃点葡萄糖另组则进食经两星期观察结发现餐前吃葡萄糖组体重反增加少见餐前甜食减少食欲避免吃进太热量
除外要握几简单原则做兼顾品质与减少热量摄取要求些原则包括:每三餐主三餐外要吃任何点先喝汤、再吃菜、慢慢吃肉类饭专进食、狼吞虎咽
利用蒸、煮、凉拌等式烹调少吃花、瓜、腰、核桃等高脂食物吃零食或甜点少喝含糖饮料或酒办公室或家放零食垃圾食物嘴馋或食欲能满足试试糖口香糖……等等

Answer 2

每天都让自己看到自己不喜欢甚至说是讨厌的食物，那么长久下来，你就会没有食欲的，，

Answer 3

额，减肥用这个办法不是很好也，

没食欲其实说简单也不简单。

只要你连续几天不吃，一直灌水，然后，把注意力转到别人身上。

就可以了。

Answer 4

没食欲就不就成了厌食症了。。。

平时多喝水，不让自己饿就好，主要是要抵制高热量的垃圾食品~