心里十分痛苦,内心难过不知该怎么向别人诉说的情况下,该怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

写日记。

日记不仅可以记录日常，也可以宣泄情绪，梳理思维，当你觉得困惑的时候，可以把烦心的事情写下来，在这个过程中内心是安静的，可以播放一些白噪音，如雨声的模拟声音，会让你把烦恼都抛弃。在内心深处与自己对话，思路就会逐渐清晰。问题往往会迎刃而解。

我在感到烦躁痛苦的时候通常会写日记去梳理问题和大脑那些碎片，要及时把垃圾情绪倒掉。然后才能去迎接新的生活。

画画，写字，阅读都是很不错的办法。

总之，要让内心变得宁静下来。

望采纳，谢谢。

Answer 2

在这种情况下，可以听听音乐，舒缓一下心情。最好能够自我调节一下自己的心理状态。

Answer 3

其实，舒缓内心的痛苦并不一定要通过对别人诉说这个方式。你可以尝试着自己为自己解决心里的痛苦。很多种情况下，只有自己才能开导自己。也可以同时结合锻炼身体这种让身体疲惫的方式来舒缓心中的痛苦。

Answer 4

内心如果真的很痛苦，需要宣泄，一定要说出来，如果感觉不知道向谁说，可以找个陌生人说，一直憋在心里会更难受

Answer 5

如果不敢跟认识的说，那就找不认识的网友诉说你遇到的问题，通常有勇气写下来，心里也好一半了，再加上网友的鼓励，坏心情又好了一半。虽说网友不能真的帮你解决问题，但至少给你有面对问题的勇气。