月经量多吃红枣、动物肝脏等食物较好。
一、食物推荐
1. 红枣：红枣富含丰富的氨基酸、维生素及多种矿物质元素，具有补中益气、养血安神的功效。月经量大的女性容易出现贫血，适当食用红枣有助于改善贫血症状。
2. 动物肝脏：肝脏含有丰富的铁元素，是预防缺铁性贫血的首选食物。如鸡肝、猪肝等，适量食用可有效补充身体所需的铁质，改善因月经量多导致的贫血。
二、其他适宜食物
1. 菠菜：菠菜富含铁质和多种营养元素，对于月经量大的女性来说，适量食用有助于补充身体所需的铁元素。
2. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，有助于身体的恢复。
三、均衡饮食
除了上述食物外，月经量大的女性在饮食上还需注意均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如鱼、瘦肉、豆类等。同时，避免过多摄入辛辣、刺激性食物，保持良好的作息和心态。
四、注意事项
月经量多的情况如果持续出现，可能是某些疾病的症状，如子宫内膜异位症等。建议及时就医检查，以了解月经异常的具体原因，并接受相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体的健康。如果出现贫血等症状，建议及时就医并进行针对性的治疗。