• 所有问题

    • 健身增肌每天都练可以吗，一天练一两个部位，第二天又换另外两个，这些循环

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2019-07-04
    不能每天都练。
    不管你是每天换几个部位练，也不管你的循环锻炼部位是什么样的，每周都必须有1-2天的休息日，所谓休息日，就是不做任何训练，不练任何部位，不做任何运动。就是完全闲呆着。这是科学健身计划里面不可或缺的一环。追问

    可以一直练几天，然后休息一天吗，还是说练一天隔一天？

    追答

    一般是练一个循环，休息1-2天。

    追问

    连续练几天，休息一两天？

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    增肌我是练一天休息一天,循环 这样行吗?还是每天都练答：可以的，关键是一定要坚持循环练习喔……
    增肌健身如果每天练不同部位可以天天练吗,会不会影响恢复答：不会的，同一块肌肉群锻炼后恢复期为1天左右，每天练不同部位的肌肉不会有冲突的，也可以选择同一块肌肉群，每相隔一天练一次，都有很好的效果。
    健身增肌的时候应该每天都练还是隔一天一练效果比较好?答：健身增肌的时候，隔一天一练，效果会比每天都练，效果要好一些。增肌是让你的肌肉一个紧致，达到一个美观的作用，所以肌肉不需要每天都强度的锻炼，隔一天来一次强度锻炼就可以了。一、增肌-无氧运动每个人的四肢的协调能力以及四肢的力量都不是均衡的，并不是说你左手有力，右手就一定有力量，这是因为...
    普通健身爱好者可以一天两练吗?答：当然可以! 然而“可以”,并不表示任何健身者,都可以采用“一天两练”的训练频率进行训练。具体需要考虑哪些因素呢? 什么是“一天两练”,什么又是“普通健身者”? “一天两练”好理解,是指在一天之中,分别安排两次单独的训练,且这两次训练间隔至少以“小时”计,即不是前后连接在一起的。比如,上午进行40分钟...
    做引体向上练宽大的背,是每天都练呢?还是隔一天有效果?答：除腹肌外，同一个部位两次锻炼之间的间隔要大于48小时。腹肌可以每天练，但是要保证次与次之间的间隔要大于24小时。所以你以增肌为目的的话，至少也要隔天一次。每天都训练同一个部位的肌肉并不会促进肌肉的生长，因为肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练...
    健身每天只练习一个部位可以吗?答：健身每天只练习一个部位当然是可以的，但是时间久了，对于这个部位的肌肉和其它部位的肌肉就不协调了，总得来说健身还是2全方位运动最合理。
    健身一天多个部位好,还是两个部位好呢?答：对于增肌而言，一个部位一周能有一次足够的锻炼刺激即可。所以一天锻炼两三个部位，练几天休息一天，或者每天只锻炼一两个部位也可以。可以根据自己的作息时间具体安排。另外对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次...
    俯卧撑训练,到底能不能天天做?答：比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以确实是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。俯卧撑是一项锻炼胸肌的运动，它可以塑造完美胸肌，让男性的胸部更结实、更强健，俯卧撑每次做的都要达到一定的数量才行，那么怎样做俯卧撑才能练胸肌呢？其实依照自己...
    大家正在搜
    健身增肌一天吃几个鸡蛋每天健身还是隔天健身早上健身增肌好吗增肌健身一周几次最好健身增肌计划一周表健身间隔几天增肌最快健身一天练多久增肌一天练几次健身如何增肌
    相关问题
    健身增肌练习,隔天练一个部分好吗
    健身每天都练好还是隔一天一练
    健身是一天练一个部位好还是综合训练好？
    健身增肌可以在一天中练两个部位吗
    健身增肌一个部位每周练几次？
    求一个一个月的健身房减脂增肌的训练计划
    增肌健身如果每天练不同部位可以天天练吗，会不会影响恢复
    增肌我是练一天休息一天，循环 这样行吗？还是每天都练