自卑内向，该怎么改变呢？作为一名心理咨询师，我来说几点实用性建议。
首先，从外形和姿态上进行改变。从心理学的角度来说，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。所以，要想改掉自卑内向，先改变我们的站姿和走路姿势。记住，走路抬头挺胸，平视前方。和人说话目光平和地正视对方，不要让你的眼神飘来飘去。每次出门前，一定要整理好仪容仪表，让自己看起来更有精神，你会更有自信。适当的运动，能够帮助我们保持身体的活力。一个充满了活力的人，自然也很有自信。
其次，要敢于说话和表达你的观点。有些朋友因为自卑内向，在别人面前压根就不敢多说话，也不敢表达自己真实的想法。要想变得自信，你一定要敢于在人前说话。别怕说错话、表错情。人无完人，谁还没有个说错话的时候啊。所以，要敢于说，不怕说错。尤其是在你比较擅长的话题上，你要多发言，多说自己的看法。当我们说自己擅长的话题时，会表现出独特的魅力。甚至会有人觉得你很厉害，来向你请教。如果有人觉得你很厉害，认为你说得很好，你一定会自信心大增。不要期待所有人都会喜欢我们，我们又不是人民币，不可能做到人见人爱。别对自己要求太高，别要求完美。
当我们做到上面说的这些，自卑就走了，自信就来了。祝每个朋友都能自信阳光地生活。
自卑、自信、自负，这三个词在我刚上高中的时候进行过一次非常清晰地分别，自卑和自负是两种负面的特证，当我们身上出现时一定要改正，自卑就是不自信，而自负就是过于自信。
其实一个性格自卑的人想要改掉自卑其实是很简单的，我自己感觉怕什么就要面对什么，这样你就不会再怕。而如果你自卑的话，改掉自卑的方法自然就是要让自己自信，面对自己的自卑。你自卑，你怕交朋友，那你就去交朋友；你自卑，你怕跟女生聊天，那你就去跟女生聊天；你自卑，你害怕大型活动和聚会，你就多参加大型活动和聚会。我个人认为这种以毒攻毒的方法是我最支持的。
不得不说我自己就是一个挺自卑的人，我以前就是一个很孤独的人，我不喜欢说话，我更喜欢一个人静静的，无论是生活还是学习，我有朋友，虽然不是很多，我以前并没有感觉这有什么不好，直到我上了大学，我感觉我应该做出一些改变。克服自卑，刚开始可能很难，你需要和更多的人聊天，你需要出更多的活动和更多的人打交道。一开始我是很慌的，但是后来我发现在经过了一次次磨练之后我变了，我开始和各种各样的人交流，跟更多的人交朋友，慢慢地出席活动也变成了享受，我想在各种各样的活动中挑战自己，表现自己。我去为活动当主持人，为活动出策划，参加各种合唱型的团体活动，我变得更自信，变成了我以前想要变成的模样。
改掉自卑很简单，只要你下定决心踏出第一步，你会一步一步走下去的。
自卑是我们每个人都可能会遇到的心理问题，这并不可耻，只能说在中国好像看心理医生是一件很奇怪的事情，但其实在国外，心理医生也是每一个人的标准配置了，因为每个人都会遇到自己心理有问题的时候，这个时候心理医生帮我们辅导一下，我们就会好很多。
自卑这种情绪很大一部分是因为我们心里觉得不如别人产生的，其实完全不用这样，每个人都有自己的闪光点。我们可能长相不如别人，但是我们身高还不错，我们可能家庭不如别人，但是我们的爸爸妈妈很恩爱，所以说就算别人有比过你很多的地方，也请你不要灰心，不要自卑，因为你也有很多的闪光点，会被别人发现。
比如你很会唱歌，你的声音很听，你笑脸很好看，想改掉自卑的话，我觉得还是先要从自己的心理入手，勇敢起来去和别人交流，多笑一笑，乐观一点去看待每一件事情，而不要是悲观的去看待这个世界。当自己遇到不会的东西的时候，多询问多去寻找答案，而不是觉得自己不行，就干脆放弃了。
克服自卑心理，会使我们进步成为更出色的人。但是如果没有处理好的话，它可能会毁掉我们的一生，因为一个自卑的人如果没有及时治疗的话，可能最后连和人说话都不敢，这是多么的可怕。所以说如果你有一点自卑的话，就从自己做起，打开窗户，多和别人去交流去娱乐，从别人身上学习到好的地方来补充自己的短处，这样的话你一定会越来越好
如果可以，先跟自己对话了解自己，看看自己到底算不算自卑，有哪些表现，为什么会这样，然后去想有哪些方法，比如说，我觉得我的英语不好，所以不敢和外国人交流，然后也许你可以上网去查学英语的方法，看英语的内容，下载一些练口语的app，然后在日常生活中哪怕自己对自己说也要说几句，当然也看的明显，重要的是有毅力。
另外一些普遍可以提高自信的方法有，公众演讲或者再低调一些关注自身一些的可以是去参加运动，体会那种坚持不下去再坚持一个的感觉，慢慢培养自己的意志力。还有多跟别人交流聊天吧，慢慢的放开自己，最好可以跟不同的人聊天。
