一天1－3个比较好，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。
为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；
从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
扩展资料
1．照一照：对着光，好鸡蛋逞半透明状，略带些红色，坏鸡蛋不透光，看起来很昏暗；
2．摇一摇：好鸡蛋摇起来没有晃的声音，坏鸡蛋能听到水声；
3．摸一摸：好鸡蛋粗糙，坏鸡蛋光滑，有的坏鸡蛋蛋壳上还会有红色或黑色的霉点。
参考资料来源：人民网—每天吃几个鸡蛋合适？教你三招挑到好鸡蛋
参考资料来源：人民网—每周吃7个鸡蛋会加速死亡？一天吃几个鸡蛋最好
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-04-08
第2个回答 2019-12-04
鸡蛋里面的蛋白质，每人每天最多吸收1个的量。你吃了5个，等于有4个吃下去没有任何营养价值。而且还容易不消化。。
第3个回答 2014-01-08
会蛋白过多 吸收不完 而转化成其他的物质 比如葡萄糖\脂肪,,,,那一天会觉得很有饱腹感，不想吃饭，不消化。除非你消化能力极强。长期的话会胖，对肠胃肾不好，会增加负担。没有什么事，你要是觉得有点不舒服，有点胀，可以动一动，比如散散步，做一些小运动，实在不行，可以准备消食片，吃两片。本回答被网友采纳
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