一天吃几个鸡蛋合适，吃多了会怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

一天吃多少个鸡蛋需要根据不同的群体做出合理的安排，吃多了鸡蛋容易加重身体的各方面负担。

在当今社会，合理的饮食已经成为了大多数人的健康意识。鸡蛋是一种营养非常丰富的食物，对于它的吃法也是多种多样。有的人觉得好吃，会一天吃上很多个，事实上这种方法是不可取的。再好吃的鸡蛋，吃多了一样会对身体造成负担，所以我们要合理安排食用鸡蛋的时间。

一、不同的人群，可食用的鸡蛋数量也不同

人类社会是一个大家庭，这个大家庭分别由不同年龄结构的群体组成。不同的人在不同的年龄结构，身体的各方面状况也不一样。因此，他们对于鸡蛋的摄入量也是有各自的份量的。对于少年儿童来说，正是长身体的时候，新陈代谢快，所以一天可以吃两到三个鸡蛋，同样的对于那些需要消耗大量体力劳动的人也可以一天摄入两到三个鸡蛋；对于孕妇或者病人来说，由于需要更好的恢复条件，所以一天可以摄入三到四个；而对于中老年人以及青年人来说，一般一天摄入一到两个最佳。

二、吃多鸡蛋的后果

很多人以为鸡蛋营养丰富，吃的越多越好。这种观点是需要纠正的。事实上，鸡蛋吃多了，不但没有好处，还会个人体造成负担。科学研究表明，鸡蛋吃多了容易增加肝脏肾的负担，导致血胆固醇含量增高，破坏人体内营养物质的平衡，最终影响到人的健康。所以为了拥有一个健康的体魄。食用鸡蛋一定要适当，否则后果不容乐观。

科学的饮食，有利于人体的健康发展。随着人体的生长，新陈代谢也会变慢，所以为了身体健康，对于鸡蛋一类营养物质高的食物，不宜食用过多。

Answer 2

一天最好吃两个鸡蛋是比较合适的，这样的话可以满足人一天所需要的营养需求和蛋白质需求。如果吃的过多很容易引发肥胖，造成营养浪费。

Answer 3

水煮鸡蛋一天应该吃两个左右就可以，吃的过多，身体吸收不了，容易诱发一些问题，比如胆固醇过高，肾脏疾病等。

Answer 4

一天吃一个就比较合适。鸡蛋是一种高碳水化合物的食物，如果吃太多的话，可能会引起动脉硬化，而且肝脏会变得比别人更脆弱。

Answer 5