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    • 运动后腿部的按摩动作

    如题所述

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    推荐答案   2020-01-08
    拉伸动作:
    1
    横压
    、前后弓步压
    2
    身体直立
    俯身用手触地
    两腿保持自然笔直状态
    3
    单腿九十度前压
    按摩放松
    ：
    前后方向
    依次单摆腿
    （随着自己锻炼时间的积累，逐渐加大摆的幅度;）
    手掌自上而下捋双腿
    双腿自然抖动，使腿部放松
    提示
    动作把握好力度
    以防扭伤拉伤；起初能做到什么程度就什么程度，不要勉强；循序渐进的坚持
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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