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如何在运动后给小腿按摩
如题所述
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推荐答案 2016-07-19
小腿肚:
1:两手交替由脚踝向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。
2: 用指腹用力按压膝盖下方凹陷部位,坚持1分钟。
大腿:
1:两手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝耽鸡槽课噩酒茶旬偿莫向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。
2:两手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。
3:两手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。
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步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟
。步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相...
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如何
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